Quando acordei ontem me senti como uma lata de lixo, não tinha bebido na noite anterior, mas acordei desidratado com uma dor de cabeça mortal e um leve tremor, a última coisa que queria era abrir. tapete com um grupo de meninos para treinar jiu jitsu brasileiro. No entanto, espero competir em alguns meses, então olhei para minha cabeça para encontrar a que me inspiraria a seguir em frente e treinar.
Ronda Rousey: seja a melhor em um dia ruim
- O que ouvi ontem foi a campeã peso-galo feminino do UFC Ronda Rousey falando sobre como sua mãe.
- A campeã mundial de judô AnnMaria De Mars.
- A forçou a treinar quando ela não estava com vontade.
- Ele não se lembrava da história completa.
- Então ele entrou em contato com AnnMaria para perguntar sua versão.
Eu costumava dizer a Ronda o tempo todo que você tem que ser bom o suficiente para ser o melhor do mundo em um dia ruim, porque quando você aparece para o campeonato mundial não há garantia de que você vai ter um bom dia. Pessoalmente, o dia em que ganhei o campeonato mundial não foi meu melhor dia, foi um bom dia e bom o suficiente para vencer, mas melhorei.
De Mars também fez Ronda competir quando ela estava doente. Eu queria que Ronda estivesse pronta para qualquer coisa, então se ela adoecesse nas Olimpíadas, ela teria a experiência de lutar. Rousey ficou em segundo lugar nos Jogos Olímpicos da Juventude com gripe e ganhou uma medalha de ouro na Finlândia enquanto sofria de mononucleose. Ela queria ir para casa, mas sua mãe lhe disse: “Se você puder chupar e ganhar uma medalha de ouro em um torneio internacional quando você tiver mononucleose, você será a mulher mais malvada do planeta. “Ronda foi confirmada para o título de a mulher mais malvada do planeta.
Ricardo Almeida: Parar de fumar é um hábito fácil
Sou um novo treinador e uma das qualidades que eu sinto mais importante que os alunos da minha turma desenvolvem é a perseverança, acredito que passar por momentos difíceis quando você quer parar de fumar lhe dá a confiança para enfrentar desafios cada vez mais importantes e crescer como pessoa.
Ricardo Almeida é faixa preta da quarta série do BJJ com títulos de cinturão tanto no MMA quanto no jiu-jitsu brasileiro, tive a oportunidade de fazer uma entrevista com ele há alguns meses, e durante nossa conversa, ele disse que quando alguém compete por maus motivos, é mais provável que pare. Quando essa via neural é formada, pode afetar negativamente o resto da vida da pessoa. Este conceito ficou comigo e toda vez que eu queria parar desde então, eu me lembrei do que Richard tinha dito e decidi fazê-lo. Ele disse: “Parar de fumar é um hábito fácil de aceitar, grande parte do treinamento é ignorar nosso instinto de autopreservação que nos impede de alcançar mais do que apenas resultados medíocres.
Joel Jamieson: se acostumando com as bordas
Para mim, aprender as razões pelas quais meu cérebro me diz para desistir me ajudou a resistir à tentação. No ano passado, competi no meu primeiro torneio da IBJJF e procurei o conselho de treinamento mental Joel Jamieson, um treinador de força e fitness que treinou em nível de elite. lutadores, incluindo o ex-campeão dos pesos médios do UFC Rich Franklin e o atual campeão peso-mosca do UFC Demetrious Johnson. Ele me enviou seu novo dvd, Conditioning Blueprint, para revisá-lo (é ótimo) e a primeira seção é sobre fadiga e teorias sobre o que realmente causa isso.
Todos chegamos a esse ponto no treinamento onde sentimos que não poderíamos dar um passo mais fisicamente, então perguntei ao Joel se ele tinha algum conselho para atletas que queriam superar a fadiga e continuar trabalhando. seus atletas. Explicou:
O cérebro regula tudo, é claro, e, claro, isso significa que ele não pode deixar a produção de energia chegar ao ponto em que danificaria as células, então tudo é protegido por circuitos de feedback para garantir que a produção de energia desacelere o tempo todo necessário para preservar a função celular Você realmente não pode ignorar isso porque é fundamental para a sobrevivência , mas você pode treinar para levar as coisas um pouco além dos limites.
Na maioria das vezes, é apenas sobre fazer o corpo se acostumar a estar no limite desses limites para que ele se acostume a trabalhar lá e mentalmente está disposto a continuar trabalhando mesmo que o cérebro faça tudo o que puder para ajudá-lo a parar de funcionar. Não sei o quanto os discursos internos funcionam ou coisas assim, tenho certeza que coisas diferentes funcionam para pessoas diferentes, mas é principalmente sobre treinamento e experiência.
Em uma palavra: vá e pratique
Clark Gracie: Desafios te fortalecem
Como Ronda Rousey, campeã mundial de Jiu-Jitsu e instrutora Clark Gracie aprendeu a perseverar com um pai. No vídeo de Joshua Halvatzis? Ainda em movimento, Gracie compartilha o conselho de seu pai:
O sonho de Clark sempre foi ser um atleta profissional e quando perguntei o que o mantinha ativo quando os tempos eram difíceis, ele disse:
Ele certamente tem seus desafios, e houve momentos em que considerei tomar um caminho mais fácil na vida, mas então penso no poder da mente que ele realmente precisa levar a si mesmo para seus limites físicos e mentais. quanto mais eu posso fazer isso, bem, eu também posso!
Penso no ganho pessoal que ganharei com as experiências pelas quais passarei e o fato de que muitas pessoas querem ser capazes de fazer algo parecido com o que eu faço. Penso em todas as pessoas que vou influenciar e olhar. Eu me inspiro, e às vezes quando você pode ficar nervoso, eu tento pegar essa energia e transformá-la em emoção e eu penso, quantas pessoas realmente conseguem se desafiar como eu.
Acho que estou me tornando uma pessoa mais forte e completa através desses desafios que me propus a fazer e essas ideias me empurram para cavar cada vez mais, e à medida que você se aprofunda em si mesmo, você vai descobrir que cada vez que você cavar, você vai. encontrar-se um pouco mais profundo do que da última vez.
Você deve perseverar
Se você tem treinado Jiu-Jitsu por um tempo, você já ouviu as pessoas dizerem, “Oss!”Você pode ter dito isso também, sem entender o significado. O dono da Oss Clothing, Nick Haloski, explicou por que escolheu a palavra para representar sua marca e por que ele bordado?dentro da aba gi:
Eu escolho perseverar porque os OSS são abreviação de oshi shinobu. A tradução é perseverante ou resiste sob pressão. Eu coloquei dentro para nos lembrar de perseverar no tapete e na vida. Ninguém pode vê-lo com o gi usado corretamente porque não é para todos; é para o usuário.
O que você acredita e ouve vai ditar seus resultados no jiu-jitsu e na vida. Espero que essas palavras de campeões te ajudem a superar tempos difíceis e realizar seus próprios sonhos.
Foto 1 cortesia do Shutterstock
Foto 2 cortesia de Ricardo Almeida.