O segredo para ficar magro, e quero dizer realmente, muito fino, como a gordura corporal de algum tipo de folha magra, é simplesmente a vontade e diligência para aderir a um programa de exercícios que de outra forma nunca aderiria, e comer alimentos que são principalmente chatos e parecem brócolis. E para participar de um programa que você nunca aderiria, suspeito que você deve ter algo demoníaco sobre você. Para mim, treinar como um possuído, geralmente tem que haver algo realmente grande em jogo. Como bacon.
Agora, treinar assim é, é claro, totalmente insustentável, acho que Dan John o chamaria de irracional, e ele está certo. Você não deve treinar tão intensamente o ano todo, mas eu acho que há algo a dizer sobre isso: perder peso e treinar tão duro. Honestamente, não sei exatamente o que é. Só sei que há algo para fazer. dizer sobre isso.
- Agora eu tenho essa teoria de que qualquer programa de exercícios vai melhorar em proporção direta à quantidade de coisas que podem impedi-los de precisar estar lá.
- Ou seja.
- O segredo de qualquer bom programa de exercícios é a simplicidade.
- Portanto.
- Essas quatro semanas de treinamento.
- Que devo mencionar.
- São completamente dedicadas a levá-lo ao máximo e super muscular.
- Vai se concentrar principalmente em uma coisa.
- E é condicionamento metabólico.
Ao longo dos anos, condenei o condicionamento metabólico de subida e descida como o instrumento mais diabólico de tortura já concebido desde os dias de acumulação. os músculos que entraram, em particular, passaram por um treinamento complexo com pesos russos.
Os spas de Kettlebells, para qualquer um desconhecido, são como sanduíches, são camadas de exercício empilhados em cima um do outro, esses exercícios devem ser realizados sucessivamente e sem interrupções, ou seja, com pouco ou nenhum descanso entre os dois. Sistemas de energia – o sistema é mantido sob um período prolongado de estresse – muitos são necessários do coração, pulmões, rins e outros organismos orgânicos. Como resultado, ocorre uma colossal pós-combustão de calorias.
E é por isso que você pode esperar que cada treino seja curto, intenso e um pouco irritante, como uma lambida adequada do cinto do velho e às vezes especialmente nas últimas rodadas, você pode até mesmo encontrar-se implorando por diáries. Eu posso adivinhar.
E como você sabe quando você está feito?Bem, quando você chega ao ponto em que você acha que não pode fazer outra repetição, quando seus braços pesam como chumbo e suas pernas ficam macias como linguini, quando você começa a gritar os uivos patéticos e rebeldes de um estudante chicoteado: quando você chega a esse ponto, bem, eu acho que isso significa que você está praticamente feito.