“Mal posso esperar a abertura do ginásio para poder sair do meu computador e voltar ao treino real.
Se for você, posso me relacionar. Esta pandemia tem sido um prego grande ao longo do caminho, esgotando nossas rotinas e forçando um desvio da rota que traçamos para uma carreira de sucesso.
- Sua prática on-line improvisada é como a rosquinha que você instala para dirigir seu carro tempo suficiente para consertá-lo e voltar para a estrada com um pneu real.
- Quando sua academia reabrir.
- Você pode querer pensar em colocar essa prática de volta no porta-malas.
- Esquecido até que eu preciso dele.
Convido você a reconsiderar. Os melhores treinadores manterão pelo menos parte de sua prática on-line, não como uma atividade secundária ou um golpe de negócios, mas porque uma prática online eficaz faz de você um treinador melhor.
Você já ouviu o grande discurso em outro lugar para passar para o coaching on-line ou híbrido:
E todo mundo sabe os custos
O que você provavelmente não ouviu é como o coaching online pode melhorar suas habilidades de coaching na plataforma, no campo e na academia.
Venho treinando online desde 2016, agendando e fornecendo revisões em vídeo dos conjuntos de trabalho para cada atleta eu train. As um membro da equipe, ajudamos uns aos outros com revisões de vídeo e colaborando em projetos.
Eu revisei centenas de halterofilistas, milhares de treinos, mais de dez mil vídeos, e essas práticas melhoraram minhas habilidades de treinamento em plataforma de uma maneira que eu nunca antecipei antes.
Em The Art of Thinking Clearly, Rolf Dobelli compartilha o impacto de uma verdade banal: “Performances extremas são intercaladas com performances menos extremas. Em outras palavras, quando as coisas dão errado ou, em média, elas melhoram. Quando as coisas vão bem ou em média, elas pioram. Essa realidade, chamada regressão à média, engana os treinadores todos os dias em cada conjunto.
Todos os representantes que você vê estão na curva de desempenho do sino do elevador. Alguns novos halterofilistas terão grandes repetições por acaso, e até atletas controlados às vezes deslizam em movimentos complexos.
Com o tempo, com o enquadramento e concentração certos, essa curva se move para a direita e se estreita: a melhoria média e o desempenho se tornam mais consistentes até que os erros reais se tornem extremamente raros.
Quando você dirige um movimento em tempo real, vê um movimento ruim, vê-o e a próxima repetição parece melhor. Você precisa dar tapinhas nas próprias costas? Pelo menos foi assim que me senti depois de consertar pessoas por meio de seminários, workshops, aulas de CrossFit e sessões pessoais. O coaching online quebrou essa ilusão.
Sou uma rocha bem densa, então a lição levou tempo. Eu checo o vídeo de um elevador, vejo um erro e começo a escrever para que o erro desapareça no terceiro representante e nunca mais volte.
Às vezes eles têm configurações erradas e eu tentei passar pela tela para evitar o erro inevitável que muitas vezes nunca aconteceu. Talvez eles se corrigiram, talvez tenha sido aleatório?uma repetição abaixo da média para sua curva de sino?e a repetição seguinte foi melhor por acaso.
O coaching online me ensinou a monitorar tendências em representantes únicos. Para desenvolver a percepção do atleta sobre si mesmo na plataforma, fique longe. Deixe-os com a intenção para a próxima sessão em vez de uma lista de faixas para implementar muito depois de seus corpos terem esquecido a sensação de seus últimos elevadores.
Mais importante, ele me ensinou humildade. Em uma classe de 20 pessoas, eu podia latir sinais e corrigir erros como um poodle maníaco jogando hit-a-mole, mas o mérito da mudança pertencia ao acaso, tempo e elevação, não a mim.
O ambiente e as amizades da classe, bem como a energia e personalidade de um coach, muitas vezes definem a experiência da pequena academia. Essa experiência faz parte do valor – para alguns halterofilistas, a parte mais importante?Mas quando predomina, o feedback preciso sobre seu desempenho é ofuscado.
Quando perguntei a um cliente se o treinamento funcionava para ele, a resposta inevitável era quase sempre sim. A menos que o cliente conheça seu desempenho passado e presente, não defina claramente seus objetivos e não considere regularmente os custos e benefícios do treinamento, não estou pronto para me dar uma resposta clara.
Eu queria melhorar minhas habilidades de treinador. Mas eu disse: “Você ainda se sente bem vindo para a academia?”
Todo treinador tem que obter resultados para ter sucesso. Um cliente informado pode encontrar milhares de planos, programas e fóruns para obter verificações de formulário on-line gratuitamente. Se não mostrarmos valor e desenvolvermos uma conexão pessoal, o cliente deixará.
Online, não há cultura de academia para se esconder atrás. Cada dia é uma oportunidade para seu cliente fazer login, ver seu progresso na tela e decidir se vale a pena. Essa responsabilidade refina as habilidades de treinamento de uma forma que varia constantemente e as classes de alta energia não podem.
Treinamento de movimento, especialmente em esportes multi-eventos como o CrossFit, sofre de lacunas de memória No início de cada sessão, temos duas memórias vívidas do movimento do atleta: como nos lembramos deles quando eles treinaram pela primeira vez conosco e como eles estão se movendo corretamente. Nwo.
Inevitavelmente, eles melhoram ao longo da sessão através do aquecimento, prática e (espero) nosso treinamento.
Então, no final da sessão, você pode dizer honestamente ao atleta frustrado: “Eu sei que é difícil, mas você está melhorando. “Você se lembra da qualidade de seus movimentos nas últimas sessões, especialmente quando eles foram espaçados por várias semanas?
O exame dos vídeos revelou minha amnésia. Um atleta se sentiu preso durante seu primeiro rebocador, e eu voltei e fiz uma montagem de seus vídeos para mostrar seu progresso real de uma maneira encorajadora.
Outro atleta estava frustrado com seu próprio poder, mas eu sabia que ele tinha melhorado. Seu primeiro vídeo foi definitivamente um desastre, então eu fui procurar novos artigos para mostrar a cadeia de progresso.
Infelizmente, ele estava certo. Seus cotovelos não eram mais rápidos há semanas, e eu era responsável por intensificar meu jogo para fornecer ferramentas e exercícios que eu poderia usar para resolver este problema.
O vídeo online fornece demonstrações concretas de progresso que podem superar as dúvidas de quase todos os elevadores sobre se eles estão melhorando e mostra vividamente a realidade quando o movimento não mudou.
Ocasionalmente comecei a filmar meus halterofilistas pessoalmente, criando uma amostra de vídeo de seus movimentos ao longo do tempo, porque esses comentários são fáceis de coletar na web, simplesmente não estava disponível durante o treinamento.
Em Oceaned, Califórnia, onde moro, as autoridades estaduais e municipais já estão reabrindo restaurantes, utilitários e academias. Os treinadores terão que superar os inevitáveis contratempos, mas muitos de vocês já estão começando a pensar na vida após o fechamento.
A longa espera acabou, a mecânica finalmente instalou o pneu novo, e você mal pode esperar para voltar à estrada para ajudar as pessoas a ficarem mais fortes, em forma e mais felizes.
Você pode ter visto o coaching online como uma maneira de chegar ao final do mês e fornecer valor contínuo, apesar da perda. Se for você, você pode se sentir pronto para lançar videoconferências, plataformas de coaching on-line e registros de e-mail em sua caixa mental onde, “Estou feliz que você terminou.
Antes de fazê-lo, convido-o a considerar isso
O coaching online fez isso por mim. Assim, mesmo que a comunidade de interação e coaching na plataforma, ensinando uma oficina ao vivo ou executando um curso de CrossFit esteja no centro do que eu faço, continuarei treinando online, pandemia ou não, e convide você a fazer o mesmo. Você poderia se tornar um treinador melhor para isso.