O tamanho dos músculos tem muito a ver com força, como é evidente para quem tem olhos, no entanto, se você olhar para as categorias de menor peso em competições de halterofilismo, levantamento olímpico e competições masculinas fortes, também é claro que o tamanho não é o único determinante em algumas pessoas obter ganhos de força sem mudanças significativas no tamanho muscular. Um estudo recente no Journal of Strength and Conditioning Research buscou melhorar nosso conhecimento sobre o assunto.
Medir o tamanho do músculo com precisão não é tão simples quanto parece; Afinal, não podemos simplesmente remover músculos do nosso corpo e colocá-lo em uma escada; sem um laboratório, algumas pessoas podem passar uma fita métrica ao redor para entendê-lo. Geralmente, ao medir os músculos do lado de fora, pegamos a parte mais larga de um músculo (a seção transversal, como se fosse cortada ao meio) e medimos ao seu redor. O problema é que há outras coisas lá também. tipos de fluidos, tecidos conjuntivos, ossos e outros músculos interferem e confundem resultados ao usar este método.
- Por causa desse problema de medição.
- Os pesquisadores deste estudo mediram o volume do peitoral grande e da seção transversal.
- O volume também não é um indicador perfeito do tamanho muscular.
- Pois há fluido intramuscular e outros tecidos na mistura.
- Mas neste estudo.
- Os pesquisadores queriam várias medidas para apoiar os dados resultantes.
Os pesquisadores perguntaram se o tamanho dos pecs influenciaria a força e o poder durante a imprensa de bancada e o lançamento da bancada. A maioria dos estudos anteriores comparou o tamanho muscular com a força em movimentos articulares únicos, não a produção de energia em movimentos multi-articulações, como usado neste estudo, por isso temos novas informações para obter nesta pesquisa.
Sem surpresa, a relação entre a seção transversal do músculo e a força era forte. Curiosamente, a potência tinha uma relação mais forte com o volume muscular do que com a seção transversal do músculo. Além disso, o tamanho do músculo medido por diferentes métodos parecia ter uma correlação mais forte com a força do que com o poder.
Essas informações podem ajudar treinadores e atletas a formular prescrições para desenvolver tamanho muscular e força. Para esportes de potência, o foco na prática pode ser mais benéfico, com um foco secundário no tamanho. No entanto, para qualquer esporte de peso, o peso muscular extra deve ser mais benéfico. levar em conta os benefícios do aumento da força ou poder.
Referências
1. Ryota Akagi, et. al. ,? Relação entre o tamanho do músculo peitoral grande e o desempenho de mentir e jogar do banco,?Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10. 1519 / JSC. 00000000000000306.