“Continuamos jogando porque envelhecemos, envelhecemos porque paramos de jogar. – George Bernard Shaw.
Quando foi a última vez que jogou? Quero dizer, realmente jogado. Você pode pensar no esporte organizado como uma atividade recreativa ou ir a uma festa e ficar bêbado como um jogo, mas o que eu estou falando é de um jogo que é uma atividade baseada em movimento puro e alegre.
- Quando as crianças são perguntadas sobre o que acham importante na vida.
- O jogo geralmente está no topo da lista.
- Claro.
- A maioria de nós que lê este artigo não são mais crianças.
- Então como isso nos afeta como adultos?.
O jogo não é difícil de justificar. O movimento lúdico promove força prática, equilíbrio, agilidade, coordenação, velocidade, habilidade e foco mental. O jogo abre a mente, mostra infinitas possibilidades e buscas e encontra novos níveis de oportunidades criativas.
O jogo é a chave para o bem-estar físico, mental e social, mas muitas vezes é subestimado e considerado supérfluo. O jogo é endêmico para o desenvolvimento humano, uma necessidade biológica baseada em nossa sobrevivência. O jogo é a vida, como Stuart Brown, fundador do American National Institute for Play, disse: “Quando paramos de jogar, começamos a morrer. “
Comparado a essa evidência de exercício e atividade, os adultos sempre tendem a optar por um treino em vez de um jogo. Sempre me perguntam: por que devemos jogar, Darryl?Eu tenho coisas melhores a ver com o meu tempo!
Como na maioria dos casos, a pergunta surge facilmente, mas a resposta está na participação. Eu costumo responder a pessoas com uma atividade lúdica que desafia sua percepção de aptidão. Por exemplo, tente lutar de braço com um parceiro em pé em uma perna. Acho que sim, encontrar um companheiro e tentar para ver o que quero dizer. Esta atividade simples trabalha muitos aspectos do condicionamento físico de forma surpreendentemente estimulante, mas também com um elemento de diversão.
Minha opinião é que a indústria fitness tem preferência por suor, dor e sofrimento. Acreditamos erroneamente que é obrigatório submeter-se a sacrifícios importantes para estar em forma. Devemos ser punidos até por pensar em ser sedentários: sem dor, não há ganho. !
Claro, não se engane, há um tempo e um lugar para trabalhar duro, e eu fiz a minha parte justa, mas o que eu sugiro é que nós também devemos encontrar tempo para um jogo sério.
O jogo pode ser confuso para adultos, seja considerado frívolo, sem sentido ou coberto como atividade infantil relacionada ao alívio do tédio sem objetivos bem definidos.
Os adultos muitas vezes veem o jogo como uma tarefa desnecessária, mesmo para seus filhos, mas incentivam seus filhos a participar em atividades mais organizadas baseadas na educação ou no desenvolvimento de talentos atléticos. O tempo de jogo espontâneo está se tornando cada vez mais difícil de alcançar. É irônico que agora estamos pagando outras pessoas para ensinar nossos filhos a brincar.
David Elkind notou isso em um artigo que escreveu para o American Journal of Play:
Administradores e professores escolares, muitas vezes apoiados por políticos e pais orientados a objetivos, espalham a mensagem não tão apropriada de que hoje o jogo parece supérfluo, que no fundo o jogo é para, que se as crianças têm que jogar, eles devem. menos aprender algo ao fazê-lo. 1
Há dois aspectos do jogo que são particularmente relevantes para nós como adultos: jogo progressivo e imaginativo:
O jogo progressivo é usado para avançar. Mude de jovem para velho com a função do jogo: imagine um gatinho praticando para saltar, que é um precursor para capturar presas, ou uma criança que aprende a subir em uma árvore, desenvolvendo táticas para gerenciar riscos e habilidade de escalada.
O jogo imaginativo usa técnicas como visualização e concentração para fazer você trabalhar mais. Essa é uma das razões pelas quais os atletas muitas vezes usam a visualização durante o treinamento para melhorar seu desempenho. Pesquisas mostram que a visualização traz melhorias mensuráveis, bem como mudanças psicológicas. que o uso de imagens mentais para o movimento pode criar uma atividade elétrica semelhante nos músculos ao observado durante o movimento real. 3
Uma coisa que entendemos como pais é que nossos filhos são influenciados pelo que fazemos ou não. Se mostrarmos que o movimento é punitivo, nossos filhos verão o movimento e a atividade como uma punição e algo a temer.
Se somos brincalhões e apaixonados por atividades, isso também dá aos nossos filhos a oportunidade de desfrutar do movimento. O jogo é uma atividade fundamental independentemente da idade. Como adultos, temos que reaprender a brincar!
O movimento lúdico não precisa ser complicado. Apresente-o em termos de padrões básicos de movimento: movimentos funcionais e adaptáveis para todos, com desafios que podem ser adaptados a cada indivíduo.
Você pode levá-lo pelas costas, focar nas rampas e movimentos dos animais, ou jogar jogos como a tag Better Yet, criar seus próprios jogos!O processo de criar seu próprio conjunto ad hoc de jogos é mais gratificante do que seguir uma série de prescrições de movimento. Foco na exploração e experiência.
Referências
1. David Elkind, “The Power of Play: Learn What Comes Naturally”, American Journal of Play, 2008.
2. Thelma S. Horn, Progresso em Psicologia Esportiva (Champaign IL, Human Kinetics, 2002).
3. Richard A. Schmidt e Timothy Donald Lee, Motor Control and Learning (Champaign IL, Human Kinetics, 1999).