Como treinador, observei algumas tendências comuns entre meus alunos iniciantes. Aqui estão as cinco fases que a maioria dos novos praticantes de Jiu-Jitsu estão passando
Para responder à pergunta de como se adequar ao Jiu-Jitsu, devemos primeiro olhar para as demandas do esporte: O que um atleta de Jiu-Jitsu precisa para competir e como ele se desenvolve melhor?
- Durante o treinamento no Jiu-Jitsu brasileiro.
- Samuel Spiegelman percebeu que havia necessidade de informações de treinamento especificamente para o praticante de Jiu-Jitsu.
- Sam aproveitou para combinar seu conhecimento sobre a ciência do exercício e o objetivo da BJJ.
- HI é melhorar os requisitos necessários da dieta certa.
- Mobilidade e esporte de estilo de vida.
Sem a devida mobilidade, será muito difícil realizar algumas das técnicas básicas do jiu jitsu brasileiro e movimentos de aquecimento. Este artigo se concentra nos quadris.
Parece que o alongamento pré-atividade não vai ajudar a evitar lesões, então qual é a resposta?
As pessoas acham que uma boa recuperação requer uma bebida proteica depois do treinamento. Sua refeição depois do treino é apenas uma peça de um quebra-cabeça complexo.
Enquanto alguns torneios de jiu-jitsu são mais organizados do que outros, para cada competidor é importante participar de um torneio perfeitamente preparado tanto mental quanto fisicamente, aqui estão os maiores erros.
A postura é essencial para manter sua base, mas poucos atletas de Jiu-Jitsu aproveitam o tempo para trabalhar sua postura. Eles passam horas aprendendo técnicas e combate. Quase ninguém trabalha nisso.
O jogo do BjJ evolui de uma forma que muitos membros da comunidade não têm.
Ganho de peso no mundo real: como perder peso quando a vida é ocupada
O objetivo deste artigo é fornecer alguns conselhos sobre redução segura de peso, não apenas para o competidor em tempo integral, mas também para o competidor que tem que lidar com trabalho, família ou escola.
Quando voltar de uma lesão, seja esperto. Seu objetivo é treinar por anos, treinar com a intensidade certa, evitar posições desconfortáveis e escolher os parceiros de treinamento certos.