Halterofilistas profissionais geralmente competem com a equipe de apoio. A equipe de suporte, como um terno de agachamento, é geralmente conhecida por melhorar o desempenho dos halterofilistas treinados em seu uso, mas a ciência não tem dados reais sobre como a equipe de suporte melhora o desempenho, até agora.
O artigo do Journal of Strength and Conditioning Research analisou oito halterofilistas homens de elite. Cada homem já havia agachado cerca de 700 libras em um terno de agachamento. Sim, esses caras eram fortes.
- Primeiro.
- O agachamento 1WD de cada homem foi medido cru.
- Sem o uso de equipamentos de suporte.
- Então todos eles voltaram a fazer mais duas sessões para realizar agachamentos a 80.
- 90 e 100% 1WD com e sem a combinação de agachamentos.
- O agachamento de duas camadas do Inzer.
Os resultados são muito interessantes. A força máxima aplicada ao solo não foi significativamente diferente com ou sem o traje de agachamento, mas a velocidade e a potência foram significativamente maiores com a combinação de agachamento. Os autores teorizam que isso se deve à energia elástica armazenada no traje de agachamento liberado durante, mas o fato de que a força máxima não era significativamente diferente é sempre surpreendente. Os autores continuam teorizando que o traje de agachamento permite ao atleta manter um torso mais reto, o que equilibra mais uniformemente as cargas nas articulações do joelho e quadril. Olhei para outro estudo que indicou que os sapatos de halterofilismo também poderiam ajudar a manter um torso reto, mesmo em halterofilistas.
Minha conclusão: este é um bom começo para entender a equipe de apoio, mas os autores admitem facilmente que mais pesquisas são necessárias. Um fato que estou surpreso que não foi levado foi o 1WD de cada atleta que usa o terno de agachamento. Temos o seu 1WD cru. Por que não levar as engrenagens 1WD para comparar e também medir a força e a velocidade durante este elevador?Ninguém discute que as combinações de agachamento aumentam o desempenho agachado, mas precisaremos de mais pesquisas para descobrir exatamente por que e quanto.
Referências
1. Blatnik, Justin, Skinner, Jared e McBride, Jeffrey. Effect da equipe de suporte sobre força, velocidade e poder no agachamento. Journal of Strength and Conditioning Research 26:12, 3204-3208, dezembro de 2012.