Bem-vindos à nossa nova série com o especialista em calistenia Al Kavaldo. Esta semana, Al demonstra kip-up. Este movimento é uma excelente maneira de trabalhar o poder explosivo e dinamismo do quadril, que são encontrados em muitas disciplinas. Aqui está um pequeno guia:
Parece fácil, não é? Mas provavelmente vai levar algum tempo para realmente dominá-lo. Aqui está uma explicação mais detalhada do Al. No vídeo, ele também mostra dois movimentos adicionais para ajudá-lo a sentir o kip-up:
Kip-up em si é amplamente utilizado em ginástica, artes marciais e parkour. Conte-nos sobre seu sucesso!
Todos os domingos, apresentamos um novo vídeo sobre o peso corporal do peso corporal do especialista em calistenia Al Kavadlo. Al também é famoso por sorrir enquanto realiza alguns dos exercícios de peso corporal mais difíceis imagináveis!