Muitos halterofilistas em algum momento de suas carreiras experimentarão o fenômeno do “desmaio”. Isso provavelmente acontecerá em elevadores onde a respiração permanece mais do que o normal, como em uma imprensa militar, agachamentos limpos ou agachamentos. É uma sensação estranha, de uma rápida perda de consciência, mas não repentina. É difícil descrever, mas parece que o mundo está desacelerando e você está tendo problemas para acompanhar. Você nem sempre perde a consciência completamente. Muitas vezes é possível recuperar, respirar e se recuperar; em outros momentos, você pode desmaiar.
Os profissionais de saúde chamam esse fenômeno de síncope; ocorre quando uma quantidade insuficiente de sangue atinge o cérebro; é semelhante ao funcionamento de barragens para dormir usadas na luta livre e judô; no caso de um halterofilista, pode haver várias causas subjacentes.
- Uma dessas causas é que reduz a pressão arterial.
- O que.
- Por sua vez.
- Pode levar ao desmaio devido à diminuição do transporte sanguíneo para o cérebro.
- O tratamento aqui é óbvio: mantenha-se bem hidratado durante o treino.
- Isso é especialmente importante se você estiver treinando em condições quentes ou úmidas.
- Em certo momento.
- Os treinadores de futebol sentiram que não beber durante o verão dois por dia endureceria seus atletas para a próxima temporada.
- Depois de várias mortes de jogadores de futebol.
- Felizmente superamos essa maneira ridícula de pensar Se você está em um ambiente superaquecido.
- Procure um ambiente mais frio.
- De preferência com ar condicionado.
- Onde você possa descansar e se refresar.
Outra possível causa é hipoglicemia. Também restringe o fluxo sanguíneo para o cérebro. O tratamento aqui é novamente óbvio: não treine de estômago vazio. Tome uma mordida rica em carboidratos ou açúcar, como pão ou sucos de frutas, para restaurar o açúcar no sangue.
A causa mais comum de desmaios na academia é provavelmente mecânica e não bioquímica. O atleta segura a respiração por muito tempo ou a barra é firmemente mantida contra a artéria carótida, limitando o fluxo sanguíneo. Em situações normais, um atleta pode recuperar o fôlego entre os ensaios ou respirar fundo no início de um único. A maioria dos elevadores não dura o suficiente para se meter em problemas.
Diferentes prensas, sejam militares, inclinadas ou bancárias, são uma exceção a esta regra. Se o atleta lutar no elevador por muito tempo, tempo suficiente para ficar sem fôlego, uma queda de energia pode ocorrer. combinação de respiração insuficiente e respiração muito longa. Nos velhos tempos da imprensa olímpica, uma vez vi um atleta ganhar um bom peso depois de um período difícil através do ponto de atrito. Ele tinha quase o peso acima de sua cabeça e, de repente, seu corpo gradualmente devido ao fato de que ele tinha o bar na frente dele, ele estava empurrando nessa direção e, portanto, foi retirado em segurança do bar enquanto estava inconsciente, então ele se livrou do bar depois de ter caído. Você pode nem sempre ter tanta sorte.
Eu mesmo uma vez comecei a desmaiar em um agachamento de limite limpo. Tive um pequeno problema para sair do fundo, mas finalmente consegui alcançá-lo. Quando me levantei e me preparei, comecei a me sentir estranho e tremendo. Larguei a barra e dei alguns passos, o que foi muito divertido, não perdi a consciência, porque naquele momento estava a respirar de novo, o processo de falta de energia parou.
Agora deve ser óbvio que se uma queda de energia pode ocorrer na frente de um elevador agachado, também pode ocorrer em um agachamento traseiro. Tudo que você tem que fazer é ficar sem agachamento e o alto preço de um rack de energia aumentará. de repente se tornam irrelevantes Esta é outra razão pela qual os observadores são uma boa ideia para fazer a imprensa de bancada ou agachamentos.
Eu também vi levantadores de peso desmaiarem após uma limpeza segura, mas esperando muito para tentar puxar. Como a barra estava comprimindo sua artéria carótida, os levantadores de peso ficaram sem oxigênio. A coisa mais espetacular de que me lembro aconteceu nas Olimpíadas de 1984 em Los Angeles. O atleta canadense de 100kg Denis Garon (foto abaixo) teve 192,5kg limpos em sua segunda tentativa e estava demorando muito para começar sua puxada. De repente, suas pernas cederam e ele começou a balançar para trás. Jovem teimoso que era, agarrou-se ao bar quando desmaiou. Ele caiu no chão e a barra estava bem atrás dele, ameaçando imprensá-lo e infligir um ferimento terrível. Felizmente, ele manteve a barra perto do pescoço e mesmo pousando na plataforma havia muito espaço entre seu pescoço e a barra e nenhum dos braços ficou preso. Ele ficou deitado na plataforma pelo que pareceu uma eternidade enquanto recuperava o fôlego e organizava seus pensamentos. Os médicos de emergência pularam na plataforma, certos de que acabaram de ver alguém sofrer uma queda potencialmente fatal. Felizmente, não foi isso que aconteceu.
Depois daquela pausa dolorosa, Garon pulou e fez o que ninguém esperava que ele fizesse. Ele foi direto ao orador para pedir o mesmo peso novamente para o seu terceiro elevador!Uma pessoa comum ficaria tão chocada com uma calamidade tão perto que nem iria querer incomodar ou, se tivesse, provavelmente perderia o elevador de novo. Mas então Garon elevou o peso à perfeição, para o deleite da multidão, e para o alívio de todas as jovens mulheres na plateia que tinham levado em seus corações. Uma fantástica demonstração de coragem.
O tratamento de apagões respiratórios é evidente novamente. Se uma queda de energia foi leve e você só sentiu uma perda momentânea (ou quase) de consciência, parar seu treinamento e descansar, beber água ou uma bebida eletrólito para repor seus fluidos vitais, do ponto de vista psicológico, também será importante. obter pesos de volta o mais rápido possível para que a experiência não afete negativamente sua coragem.
O maior perigo que você pode enfrentar não é escurecer em si mesmo, você pode pousar em um equipamento de ginástica desagradável, que tende a ser difícil com bordas a 90 graus, o que pode causar ferimentos mais graves do que o processo de apagão sozinho. No caso, verifique as lesões você mesmo e consulte um médico, se necessário. E use observadores em elevadores onde necessário.
Atender às suas necessidades básicas antes do exercício pode ajudá-lo a evitar desmaios. Comece a hidratar um dia antes do exercício vigoroso e beba de uma a três xícaras de água antes de se exercitar. Respire fundo antes de cada elevador e não demorou muito para terminar. durante o exercício ocorre mais de uma vez durante um treino, consulte um médico. Isso pode ser um sinal de algo mais sério. Você também pode querer ver os medicamentos que você está tomando. Nunca se sabe, isso também pode ser um fator contribuinte.
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