Nos Estados Unidos da América, a síndrome do Triângulo das Bermudas está chegando, estou falando de feriados de Ação de Graças, Natal e Ano Novo que podem prendê-lo e causar estragos em sua vida, mas esse não deve ser o caso.
A temporada de férias convida você a comer demais, sentar na sua bunda e adiar seu físico. Claro, é claro, você simplesmente fará a tradicional resolução de Ano Novo para perder peso e ficar em forma porque você não tinha disciplina de novembro a início de janeiro. . É um bom plano.
- Mas e se eu pudesse aproveitar as férias sem cair em um acúmulo extremo de calorias?Alguns de vocês ficarão dedicados ao seu treinamento e regularão sua dieta.
- Mas para o resto de vocês que precisam de um chute rápido na bunda.
- Eu tenho algumas sugestões para passar essas semanas perigosas.
Mesmo que você só respeite alguns, será melhor do que nada. Lembre-se que fazer algo é melhor do que nada, e dar pequenos passos pesa mais do que estar inativo.
É hora de farejar a realidade. Dê uma olhada nesses fatos difíceis para assimilar:
Entenda que você provavelmente consumirá uma combinação do acima, o que complicará ainda mais a missão, assim como os cálculos. uso excessivo através do baixo consumo calórico em comparação com os exemplos anteriores.
Tenha em mente que se você está consumindo algo sólido ou líquido, você deve manter isso em mente, porque se ele não é usado para suportar BMC ou estresse auxiliar, é provavelmente armazenado como gordura corporal.
Tenha em mente o seguinte durante a parte do ano no Triângulo das Bermudas. Estas são estimativas aproximadas com base em médias.
Para um 180-pounder queimar de 150 a 250 calorias
Para uma mulher de 120 libras queimar 250 a 350 calorias:
Para um 150-pounder queimar 350 a 450 calorias:
Para uma mulher de 160 quilos, queime entre 450 e 550 calorias
LEIA MAIS: 20 maneiras de queimar 500 calorias
Nas próximas semanas do Triângulo das Bermudas, seja cauteloso, não seja um acumulador de calorias e mínimo gasto energético.
Referências
1. “Calorie King”, CalorieKing Wellness Solutions, Inc. , acessado em 18 de novembro de 2014.