Eu costumava ficar na varanda com vista para a área de peso livre 24 horas em Santa Monica olhando para as estatuetas, como meu amigo as chamava. Você já notou isso toda vez que você músculo e fitness, flex ou homens?A S Fitness lançou um novo programa “hardgainer” ou uma coleção de abdominais de verão que toda a peça apresentaria essa notícia?grande avanço?com tenacidade normalmente reservada para os dobermans ou monstros de Gila. Foi antes do transtorno de déficit de atenção ser a desculpa de escolha para quem não conseguia se concentrar por mais de alguns minutos.
Como sempre, eu noto problemas com os outros muito antes de identificar as coisas como um problema na minha própria vida. Muitas vezes, minha própria personalidade ou falhas de caráter aparecem como um déficit óbvio em outra pessoa antes de eu querer vê-las em mim. Está claro que também estou de luto. Eu tenho o que eu costumava ver apenas em outros: a síndrome que eu chamo de exercício de DDA.
- A falta de concentração e a incapacidade de seguir algo até sua chegada se deve.
- Eu acho.
- Em parte ao tempo em que vivemos.
- é uma era de gratificação instantânea.
- Feeds de Twitter de 140 caracteres.
- Posts no Facebook e anúncios de TV de 30 segundos.
- A agressão afeta todos os aspectos de nossas vidas.
- Esta é uma maneira conveniente de culpar um estímulo externo por uma falta interna de integridade intestinal.
Há muitos programas de exercícios, muitos para listar e todos parecem divertidos. Passei os últimos anos justificando a mudança de programa a cada poucos meses declarando que estou orientado para o processo. Como Tom Waits disse, ver e nunca prender. Eu fui capaz de me convencer de que não só alguns, mas todos esses programas eram eficazes e tinham que ser trazidos à tona. Isso, é claro, me isentou de qualquer responsabilidade de seguir qualquer coisa até o fim. Eu nunca tive que me preocupar em alcançar um peso que era realmente difícil porque eu poderia, sendo orientado para o processo, mudar para outro programa e começar do zero. Isso, e a falta de objetivos claros, me permitiu dedicar todo o meu tempo à busca.
O problema óbvio com esta abordagem é que nunca serei tão forte quanto poderia ser, nunca terei tanta resistência quanto poderia ter e nunca serei tão flexível ou móvel como deveria ser. Jim Wendler disse: “O jogo de levantamento não é uma perseguição de oito semanas, é uma busca pela vida. Eu poderia escolher um novo show a cada oito semanas e nunca repetir um para o resto da minha vida. Então eu permaneceria fraco, sem fôlego e intransigente pelo resto da minha vida. Ser orientado para o processo não é uma boa opção se eu quiser ir a algum lugar.
Andrew Read observou em seu artigo Oog Make Fire, Man Make Fitness Cults, ao falar sobre tendências fitness,?. . . Acho que o mais importante é a total falta de habilidade das pessoas em se ater às coisas?Foi reconfortante para mim. Eu não estava sozinho, cresci com pessoas que “mudaram isso” e “confundiram seus músculos” e nenhum deles, inclusive eu, parecia atingir o menor nível de dominância. A chave para o domínio é ter um objetivo e a falta de um desses dois condenará uma pessoa a performances de segunda categoria.
Como resolvemos isso? Primeiro, saiba que há um problema; em segundo lugar, fazer alguma coisa. Acho que o melhor conselho que já recebi foi: “Cale a boca e dance. “. Agora eu determinei que há uma diferença entre examinar montanhas de material para chegar a um programa viável e apenas mover de um programa para outro, esperando que algo vai ficar. Bruce Lee disse: “Não se acumula, mas é eliminado. Não é um aumento diário, mas uma diminuição diária. O auge da cultura sempre vai para a simplicidade. “para terminar um programa funcional que vai me deixar mais forte, desenvolver habilidades e me dar tempo para o meu esporte atual, que é o remo interno.
Parece que finalmente tenho isso sob controle. Criei um programa que me permite entrar e sair da academia em pouco mais de uma hora, incluindo flexibilidade, mobilidade e suporte à espuma. Eu me sinto bem com isso e é um fardo pesado sobre meus ombros.
Mas espere, o que é isso? Quebrando o músculo. Um lugar com mais exercícios do que você pode se mover com uma vara, se você está acostumado a mover paus para as coisas. Há tantas coisas aqui, há treinos com pesos russos, exercícios de peso corporal, treinos de Movimento Primitivo, treinos de MovNat. É demais. Eu posso sentir escorregando. O chão não vai suportar meu peso. A toca do coelho abre e o escorregador começa de novo, mas só se eu deixá-lo.