Em algumas comunidades de yoga, você encontra sua voz? Ou? Usar sua voz autêntica?Eles são pronunciados como uma forma de encorajar os alunos a serem eles mesmos, mas esta oração requer explicações e instruções. Expressar-se não é uma ação tão simples como sugerido se você não fizer isso. Primeiro, não fique confortável com seus próprios pensamentos. Esse processo começa com um exame do que acontece na mente.
Soltar sua voz? Foi falado por uma década ou mais, mas eu continuei suspeitando e não sei o que realmente significava. Pensei que já tinha feito isso antes. Pensei que já estava dizendo o que queria em voz alta. E em diferentes graus. Exceto pelas pessoas mais próximas de mim, percebi que era impossível transmitir palavras quando me sentia intimidado ou não, queria falar. Queria dizer o que realmente pensava, mas estava com muito medo. Sob certas circunstâncias, eu me aconchegava. Eu não me defenderia, desenvolvi estratégias para me esconder, mas ainda não tinha desenvolvido estratégias para aumentar a confiança pessoal para sair da timidez ou do medo.
- Ter uma voz soa como uma grande teoria.
- Mas como você pode não ter uma voz quando eles estão em uma conversa ou fazer sexo?Não entendi até perceber que estava escondendo minhas opiniões.
- Emoções e sentimentos mais profundos.
- Demandas.
- Eu não estava falando por mim mesmo.
- Com algumas pessoas eu podia falar com integridade de coração e mente.
- Enquanto com outras havia uma desconexão.
- Nessas situações eu vi um véu de fogo que eu tinha que atravessar.
- Era o meu maior medo que foi revelado para mim.
- Medo de ser abandonado ou morto pelo meu discurso.
- Uma realidade histórica transmitida aos tempos modernos.
- A morte é a ameaça final para impedir alguém de falar ou agir de uma maneira que vai contra a tribo ou a cultura.
Retenção tornou-se minha doença. Tornou-se um lento estrangulamento ao redor do meu coração, eu causei anos de dor e sofrimento porque eu me agarrei tão perto de verdades mais profundas, eu esfolei cada fibra, cada músculo 24 horas por dia. Meu corpo doeu e minha mente me impediu de reformular as verdades. Eu me tornei um mestre do açúcar. Mas senti um rugido das profundezas dos meus ossos, não alcancei meu coração ou mente, ambos sentiram falta um do outro. Eles queriam se juntar novamente, mas ia ser um longo caminho e eu senti grandes medos e emoção incrível em torno da libertação.
Essas perguntas podem ajudá-lo a revelar respostas sobre sua própria psicologia:
Para iniciar uma mudança, primeiro você deve estar preparado para correr o risco de dar um salto para o desconhecido. Pratique falar em situações menores para iniciar o processo de caminhar através de medos em direção a desafios maiores.
Essas dicas me ajudaram a me sentir vivo, vibrante e bem. Não sinto mais que a essência da vida se separe da minha própria medula. A morte lenta da minha mente tem mais consequências para mim do que o medo de perder alguém que amo. o que você pode ganhar adotando um maior senso de defesa de seus sonhos, valores e demandas. Com suas asas, tire um tempo para se preparar para a próxima batalha com sua vontade.
Passos para autenticação
Quando terminar, respire e pergunte a si mesmo o que aprendeu com a experiência. O que mais você aprendeu?
Esse processo pode ser repetido várias vezes. Isso é especialmente bom ao tomar uma decisão importante. Isso pode aliviar os medos ao pular em território desconhecido. Só nessas ações, o sangue flui mais facilmente, as pressões internas diminuem, a força é reduzida. Doenças induzidas pelo estresse diminuem à medida que suas chances de viver uma vida mais longa e livre de estresse aumentam.
Minha própria vida me recompensou muito com um profundo sentimento de amor e alegria como resultado de falar quando tenho medo. Meu coração e minha mente estão reunidos e toda vez que passo pelo véu do fogo do medo, reconstruí minha confiança e estima, e agora sei como cuidar de mim mesma. Você também pode.