Neste vídeo, Ben mostra como criar e usar barras de tração verticais inspiradas no Ninja Warrior. Aqui está como você construí-los (você vai precisar de uma serra de metal e uma broca elétrica):
Uma vez que você os construiu, tente esses movimentos:
Deixe-nos saber como você está!
Todos os domingos, apresentamos um novo vídeo sobre exercícios de peso corporal do fisioterapeuta Ben Musholt, autor da Enciclopédia de Exercícios de Habilidades Loucas. A diversidade de movimentos de Ben inclui deslizamento, artes marciais, parkour e ginástica. Olhe e se mova!