“Contos de fadas podem se tornar realidade, isso pode acontecer com você se você é jovem de coração.
“Você é tão velho quanto você se sente”, disse o provérbio. A maioria tende a concordar com essa ideia, mas colocar essa frase em prática é outra questão. Como coach, sempre encorajei os clientes a superar suas expectativas e, como teste, recentemente tive um cliente de cerca de cinquenta anos que começou a correr pela primeira vez, e tive muitos alunos que começaram a aprender o ofício do boxe depois de quarenta anos. Sempre fui firmemente convencido de que nossas limitações físicas são em grande parte mentais e em que idade?somos realmente uma função de atitude e o que fazemos com nosso corpo.
- Embora seja uma expressão atraente.
- Não é apenas um slogan bonito.
- E para muitos de nós parece verdade.
- A idade é apenas um número e o que esse número diz não importa.
- O que quer que faça com esse número importa.
O New York Times Magazine publicou um artigo sobre um estudo norueguês que avaliou cerca de 5. 000 sujeitos para tentar determinar sua verdadeira idade física. O estudo utilizou uma bateria completa de testes: desde IMC até colesterol e VO2 max. Alguns participantes ficaram agradavelmente surpresos com os resultados, enquanto outros ficaram surpresos ao descobrir que eram significativamente mais velhos do que sua idade real. Como resultado do estudo, um site foi criado para dar às pessoas a oportunidade de determinar sua verdadeira idade física. Você pode experimentá-lo clicando aqui.
As estimativas são bastante gerais e o site mal dá um vo2 max cientificamente calculado, mas é, no entanto, uma descrição interessante. O meu disse que minha idade física era 22, vinte anos mais jovem que a minha idade real!Claro, eu gostaria que houvesse uma maneira de dizer este número para o meu corpo doloroso, que atualmente parece 62 em vez de 22, mas eu acho que vou tomar o 22 como um lembrete para continuar lutando.
Envelhecer é uma daquelas coisas que cada um de nós tem que enfrentar em algum momento. Não há como parar as rodas do tempo. Claro, o processo em si é uma coisa boa e ruim. Com a idade, espero que ele chegue. No entanto, o envelhecimento também causa dor e desconforto literalmente e figurativamente. Nossos corpos e mentes aprendem e crescem após contratempos, mas nos cansamos e também sofremos de dor. Fisicamente, nossos músculos atrofiam e nossa resiliência diminui, mas no final do dia, cabe a nós fazer o que pudermos com o que temos.
Alguns anos atrás, outro slogan popular era “trinta é o novo vinte”?E assim por diante para cada década que passa. Enquanto eu achava verdade nos meus trinta anos, chegar aos quarenta trouxe um ditado diferente para a minha experiência. Torne-se os novos anos 70! Então eu me senti em ambas as extremidades do espectro, às vezes me sentindo jovem no coração e me sentindo (muito) mais velho do que eu realmente sou.
A calculadora de fitness é potencialmente um bom registro, boa validação ou boa motivação. Todos queremos sentir e olhar o nosso melhor, mas também devemos fazê-lo com realismo e humildade. Na minha experiência, ser jovem é uma atitude e uma decisão, como ser feliz. Então, se você está preso em uma rotina e se sente mais velho do que é, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a se sentir jovem.
Referências
1. Gretchen Reynolds Qual é a sua forma física? Idade??New York Times Magazine, 31 de outubro de 2013.
2. Erin Skarda? Pesquisa: As pessoas não estão mais felizes até completarem 33 anos, 29 de março de 2012.