A Técnica de Libertação Emocional (EFT) pode ser uma ferramenta fenomenal para ajudá-lo a superar lesões. Às vezes é simplesmente nossa dor emocional que mantém nossa dor física em mente.
Parece loucura? Tenha em mente que dor e lesões não são coisas estáticas, elas mudam o tempo todo. Mesmo que você sofra de dor crônica, há momentos em que é melhor e momentos em que é pior, e se esse é o caso, então pode haver uma chance de chegar a um lugar onde às vezes há dor e às vezes não há dor. E uma vez lá, sua dor pode desaparecer completamente.
- Se você ainda não leu meus artigos anteriores do EFT.
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Tocar está no coração da EFT e é melhor usado para se concentrar em problemas mentais e emocionais em torno de uma lesão. No entanto, às vezes haverá momentos em que você pode ir diretamente para o próprio componente físico.
Minha primeira experiência com a EFT em uma lesão envolveu meu pulso. No colegial, machuquei meu pulso direito enquanto jogava futebol. Eu tinha um gesso especialmente feito que eu usava que não permitiria que meu pulso dobrasse mais de 45 graus. Claro, isso teve um impacto no meu jogo, mas menos do que na intensa dor de tiro que de outra forma aconteceria.
Anos depois, eu estava trabalhando no meu descanso da palma da mão e eu estava incomodado com este problema crônico de pulso. Em uma pera, seu pulso está dobrado para trás cerca de noventa graus e deve suportar todo o peso do seu corpo. Com dor no pulso direito, fui forçado a fazê-lo. inclinando-se sobre o meu lado esquerdo. Esta não é a melhor maneira de manter uma pera estável. Portanto, nenhum progresso adicional foi feito em minhas habilidades de equilíbrio manual.
Eu tentei me esticar regularmente, o que certamente melhorou as coisas, mas a dor e rigidez ainda estavam lá, então, como muitas vezes é o caso antes de uma grande mudança, eu me cansei e jurei que resolveria o problema.
Eu joguei tudo e a pia da cozinha no problema, isso incluiu a psicologia da energia, para a qual tinha acabado de ser introduzida. Usei escutas para abordar os problemas emocionais em torno da minha lesão crônica, bem como os da primeira causa (mais sobre aqueles em um minuto).
Fiz isso em combinação com alongamentos, exercícios de mobilidade, outros treinamentos mentais e aplicando linimentos tópicos na região. Finalmente liguei para ele? Fixo, quando eu era capaz de fazer uma pera com uma mão, contra a parede, na minha mão direita, uma vez ferido, tudo isso aconteceu em questão de semanas.
Até hoje, esta boneca ainda não é tão flexível quanto a minha, mas não há dor há cerca de cinco anos.
Intrigado sobre como alcançar o EFT? Uma ótima maneira de aprender é simplesmente observar e imitar uma pessoa, então eu incluí um vídeo aqui:
Recentemente trabalhei com uma mulher com dores no ombro, sua dor estava por aí há vários anos como resultado de uma lesão enquanto jogava basquete, que foi ainda mais ferido em acidentes de carro posteriores. Depois de meia hora de sessão da EFT, sua dor desapareceu. 100% e nunca mais voltou.
Sempre fico surpreso quando a técnica funciona tão bem e feliz por ter ajudado a pessoa dessa forma. Às vezes é só a dor emocional que mantém a dor física lá fora. Infelizmente, nem sempre funciona assim. Na maioria das vezes, é melhor acompanhar o toque com outras soluções físicas, como fiz com meu pulso.
Se você tem uma dor ou lesão que não cura é porque algo está errado, é natural que seu corpo se cure. Você provavelmente pode pensar em muitos casos em que uma lesão se curou bem e você melhorou à medida que seu corpo se recupera naturalmente e ao longo do tempo.
Mas nem sempre é assim, para quê? Por alguma razão, o corpo pode receber sinais (crenças, traumas físicos ou emocionais adicionais, e todos os tipos de pensamentos e sentimentos) que ordenam ao corpo que não cure e altere esse processo de uma forma ou de outra. Então, com o tempo, isso se torna um problema. hábito no corpo e, portanto, a falta de cura pode persistir para sempre.
Todas as células do corpo humano são substituídas ao longo do tempo. As células sanguíneas aparecem e desaparecem em poucos dias?As células ósseas, que permanecem mais longas, ainda são alteradas aproximadamente a cada sete anos. No entanto, uma lesão crônica pode durar mais do que qualquer uma das células. que estavam originalmente lá. Então algo tem que mantê-lo no lugar.
Então, quando você apaga? Os métodos naturais de cura do corpo podem funcionar novamente. Isso pode ser apoiado por decisões conscientes que você toma para apoiar ainda mais essa cura. Existem alguns métodos no EFT que trabalham para fazer isso.
Na busca pela técnica da dor, você aborda especificamente a dor, às vezes isso nem envolve suas emoções, embora outras vezes elas sejam altas. Exemplo concreto: Uma mulher com quem trabalhei começou com uma queixa de dor de estômago que, enquanto perseguia a dor, descobrimos que estava relacionada à sua criatividade abafada.
Para usar a técnica de busca da dor, você deve se tornar hiperespecífico sobre como você sente a dor (ou opressão, pressão, etc. ). Isso significa que a dor deve estar presente nesse momento.
Faça a si mesmo as seguintes perguntas sobre sua dor
À medida que você executa sua sequência de pat, você vai verbalizar essas qualidades específicas. Isso é chamado de perseguição à dor, porque depois de um ou dois turnos, na maioria das vezes, a qualidade da dor vai mudar. Então o persiga, encontre e identifique as novas qualidades e continue a explorá-las. Às vezes, você pode persegui-los fora do corpo.
É ótimo para os aspectos físicos da dor, mas como eu mencionei, você vai querer explorar os aspectos emocionais para o maior sucesso. Para trabalhar os problemas emocionais em torno de uma lesão, há dois lugares principais para olhar: o presente e o passado.
Quais são seus sentimentos atuais sobre a dor?Isso te deprime? Mantenha os sentimentos negativos longe.
E, em geral, é ainda mais importante trabalhar no trauma emocional que provavelmente começou com trauma físico. Os dois quase sempre ficam juntos. Pense na primeira vez que se machucou e explore as emoções deste evento.
Emoções típicas envolvendo lesões incluem
Como sempre, quando você passa por esses incidentes e as emoções ao seu redor, outros podem ocorrer. Quando você pressiona o fato de que você se sentiu estúpido por se machucar, você pode descobrir sua raiva daqueles que poderiam ter impedido você. Às vezes, vários eventos e emoções precisam ser abordados.
Tenha também em mente que algumas outras áreas importantes a considerar são os problemas de segurança que você pode ter no futuro. Por exemplo, “Se eu melhorar, vou me machucar de novo. “
Trabalhar nesse processo de cura emocional e física pode levar algum tempo, mas não pode doer. Uma vez que o componente psicológico é o que mais frequentemente é omitido em qualquer abordagem de fisioterapia, acho que adicionando essa técnica de EFT ao seu regime de cura, você tem certeza de obter resultados melhores, mais rápidos e mais completos.
Fotos 1, 3 e 4 cortesia de Shutterstock.