A articulação do ombro é uma das articulações mais vulneráveis do corpo humano. Há tanta amplitude de movimento que é surpreendente que ocorram mais lesões no ombro.
Se seus ombros são saudáveis, você deve fazer a coisa certa para fortalecê-los, caso contrário você realiza movimentos comprometedores ou são negligentes em seus protocolos de reforço.
- Se você sentir dor no ombro durante o treinamento ou competição.
- é hora de dar um passo atrás e determinar a causa raiz.
- Abaixo estão testes práticos simples que podem determinar por que seus ombros estão sofrendo.
- Recomenda-se um parceiro para ajudar em cada teste.
O espaço onde os tendões do manguito rotador e a bursa do ombro residem (espaço subacromial) fica menor quando seu braço sobe acima da cabeça e empurra até o limite. Se sentir dor no ombro, o teste é considerado positivo. A dor é provavelmente causada por um impacto dos tendões ou po bag nesta área do seu ombro.
A dor que você sente na frente do ombro enquanto resiste ao impulso do braço do seu parceiro significa que tendinite do bíceps é a provável causa da dor no ombro.
O teste de ruptura de Labrum tem duas partes: testes de apreensão e realocação.
O teste de apreensão
Se você está preocupado (dúvida) sobre o movimento do ombro além da articulação, este teste é considerado positivo para uma possível ruptura labrum.
O teste de reassentamento:
Você pode sentir que seu ombro é instável e potencialmente quer se mover, ou se mover, especialmente quando seu ombro está em extrema rotação externa. Se esse for o caso, peça ao seu parceiro para pressionar suavemente a frente do ombro para mover a articulação.
Se você se sentir menos realocado e seu ombro estiver mais estável, acredite ou não, este teste é considerado positivo e um lábio rasgado é a causa provável.
O teste de separação articular CA (acromiclavicular) é chamado de teste de compressão articular CA. A omoplata se conecta à clavícula (clavícula) nesta articulação.
Se houver uma separação articular, sentirá dor na articulação entre as mãos pressionadas para baixo. Além disso, a dor ao levantar o braço para cima e durante o sono também são sinais de separação da articulação AC.
Se seu braço cair sem querer e você não puder manter essa posição paralela, você pode ter uma ruptura do manguito rotador. Alguns podem compensar uma ruptura do manguito rotador levantando a omoplata em direção à orelha. Cuidado com o teste de lágrima do manguito rotador.
O teste do vaso vazio é usado para avaliar a condição da superspina, um dos quatro músculos do manguito rotador. O supraspino está localizado na parte superior da articulação do ombro e está envolvido em abdução (levantamento de braço).
Se a dor ou fraqueza o impede de manter a posição do seu braço, você pode ter uma ruptura do supraspino.
Um ombro congelado também é conhecido como uma tampa adesiva. Isso acontece lentamente ao longo do tempo e pode limitar o uso funcional do seu braço. Um ombro congelado se manifesta em dor e opressão. Isso dificulta chegar ao topo, pressionar um haltere ou arranhão. Voltar.
Não há uma maneira especial de diagnosticar um ombro congelado, nem há um teste de diagnóstico para verificar isso (por exemplo, um raio-X ou ressonância magnética). Um diagnóstico de ombro congelado é feito olhando para o ombro específico movendo-se em uma faixa de movimento.
Procedimento de ombro congelado
Um teste final para o ombro congelado é ficar com os dois braços nas laterais e cotovelos dobrados a 90 graus. Vire os braços de fora para fora. Se a síndrome do ombro congelado estiver presente, o braço dolorido não girará para fora em comparação com o ombro saudável.
Lesões nas articulações do ombro podem coçar a cabeça. Existem várias articulações (movimentos) nos ombros, dificultando a detecção direta de uma lesão, mas testes de avaliação e movimento adequados para determinar dor específica podem reduzi-lo a problemas específicos de lesão.
Os testes acima são um protocolo simples que qualquer pessoa pode usar para determinar a possível causa de lesões nas articulações do ombro. Você pode descobrir um problema específico (por exemplo, apenas uma ruptura do manguito rotador) ou vários problemas (por exemplo, tendinite e conflito de bíceps).
De qualquer forma, as articulações multidimensionais das articulações do ombro podem ser problemáticas. É imprescindível fortalecer todos os músculos e articulações dos ombros participantes para melhorar a saúde das articulações do ombro devido à vulnerabilidade da parte corporal.
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