Yoga e artes marciais compartilham muitas semelhanças. Ambos melhoram o controle desenvolvendo a capacidade de pausar e tomar medidas conscientes, em vez de serem motivados por reações automáticas. Uma comparação dos dois é útil para entender o que as duas práticas oferecem de forma única.
Talvez o que eu mais gosto nas artes marciais é que eles dão respostas claras para a pergunta e então?Essa questão conduz a prática de uma forma que me ajuda a crescer em direção ao objetivo de ter mais controle sobre meu corpo, tanto fisiologicamente quanto psicologicamente.
- Há um interessante adiamento das ideias do antropólogo social William Ury.
- Que estuda o sucesso na negociação verbal.
- Yoga e artes marciais podem ser considerados negociações de maneiras ligeiramente diferentes.
- Yoga é uma negociação intrapessoal.
- Só comigo e com meu próprio corpo.
- As artes são negociações intra e interpessoais com outro ser humano.
Ury diz: “Humanos são máquinas a jato. “Para superar esse hábito, devemos aprender a fazer uma pausa; desconectar o elo automático entre emoção e ação. Essa ruptura, especialmente em um ambiente ameaçador, requer uma sensação de calma. Por sua vez, sentir-se calmo e capaz de tomar decisões conscientes requer uma sensação de segurança.
O Yoga fornece controle criando um ambiente interno mais seguro. Uma abordagem para o yoga é a flexibilidade; extensão da faixa de movimento. O risco de lesões aumenta à medida que um movimento se aproxima das faixas finais de flexibilidade. O corpo naturalmente quer voltar à sua confortável gama de movimento, porque é aí que ele se sente seguro. Ao expandir faixas de movimento, o yoga expande o ambiente interno em que o corpo se sente seguro, ampliando a gama de movimentos onde o corpo pode se sentir calmo e no controle.
Enquanto o yoga leva ao controle em situações estruturadas, as artes marciais adicionam um elemento importante: a capacidade de manter a calma e a segurança em uma situação descontrolada, ser ameaçada por outra negociação humana com outra força humana diante da variabilidade do comportamento dos outros eu não posso controlar o comportamento da outra pessoa, só posso controlar o meu. No contexto das artes marciais, isso pode ser emocionalmente frustrante, o que me diz que isso pode ser algo que eu perdi na minha prática iogue.
O feedback eficaz é um ingrediente-chave do crescimento deliberado. O ioga treina o controle interno, mas como prática pessoal, o indivíduo é, em última análise, o único juiz do progresso. É uma fonte arriscada de feedback.
As artes marciais fornecem um ambiente para testar o progresso interpessoalmente, com indicadores claros de sucesso. Se o objetivo é encontrar a calma, segurança e controle, as artes marciais oferecem os principais desafios e feedback necessários para o crescimento.
A vida real não está estruturada, é aqui que as artes marciais entram em jogo: