Meu noivo e eu temos tipos de corpo opostos e, como a ironia dita, também temos tipos de corpo opostos ao que todos querem. Passei uma semana tendo um parente na cidade e comendo mais carboidratos e calorias do que o normal, combinado com minhas sessões regulares de musculação, meu noivo sugeriu: “Talvez você queira pular no seu dia no seu braço?”Por outro lado, se meu noivo não come literalmente o dia todo, ele não pode colocar o músculo que ele quer ganhar. Sou uma besta hipertrófica e ele é um grande vencedor.
Então, enquanto eu passo meus dias sonhando com pão, meu noivo passa sua refeição comendo na geladeira da família que nós o trazemos todas as manhãs, já que não temos um orçamento infinito e que ele tem um emprego, além de comer, nós tentamos. para tornar sua comida fácil de comer e barata. Isso significa que você não come em um restaurante durante o dia de trabalho, mas ele faz o seu caminho muito lentamente para o fundo de sua geladeira. você tem um micro-ondas no trabalho, então alguns de vocês podem ter mais opções do que você tem, como aquecer sobras saudáveis do jantar).
- Aqui está o que está na geladeira mágica.
- Bem como nossas dicas para alimentar um vencedor difícil sem quebrar o banco.
- Tenha cuidado: se você é um comedor de paleo incondicional.
- Você pode mijar um pouco na cabeça para algumas das sugestões desta lista.
- Realista para o típico vencedor difícil (a propósito.
- Muitos de vocês têm um grande vencedor em sua casa.
- Basta chamá-lo de “adolescente”).
Proteína:
Atum enlatado e frango são realmente acessíveis e cheios de proteína. Geralmente fazemos dois sanduíches misturando cerca de 8 oz de carne enlatada (duas latas de tamanho normal) com maionese e colocando-a em pão sem glúten.
Dica profissional: fazemos isso com tanta frequência que nosso gato agora reconhece o abridor de latas quando o tiramos da gaveta e começamos a sinuoso, então se você tem felinos, tenha cuidado.
Meu noivo passa quatro ou cinco deles todos os dias. Eles são mais baratos e mais convenientes do que “comida de verdade” e comer tantas calorias de frango seria um pouco louco.
Dependendo do seu preço, aqui estão algumas opções possíveis
Dica pro: você pode querer comprar mais de um sabor de proteína em pó; Se você come um ou mais smoothies todos os dias, é fácil se cansar de um único sabor.
Se você pode tolerar produtos lácteos, requeson é uma excelente fonte de proteína, a proteína na fazenda é caseína, que é lentamente digerida e é ideal para dias em que você não trabalha ou se você quer geleia de proteína antes de dormir à noite.
Dica profissional: faço questão de comprar uma marca sem caraghénane. É muito viscoso e talvez não tão saudável também. Isso pode aumentar o custo, mas provavelmente aumentará seu prazer. Algumas marcas também têm culturas vivas, o que é perfeito para suas entranhas. então vale a pena comprar uma marca mais cara.
Ovos cozidos
Proteína não é muito mais fácil do que isso, sem mencionar todos os excelentes ômegas que acompanham o consumo de ovos, aos domingos eu fervo uma dúzia de ovos e nós dois temos lanches para tomar durante toda a semana, no entanto, é fácil queimar ovos cozidos, então eu recomendo que você não usá-los como uma fonte de proteína predominante ou depois de uma semana você vai odiar todos os ovos que você vai encontrar.
Dica pro: Uma maneira de manter as coisas interessantes seria preparar periodicamente sanduíches de salada de ovo, embora seu gato possa ficar seriamente decepcionado com a virada dos eventos.
Carboidratos
Sim, eu sei que aqueles que são paleo estão atualmente consternados, mas às vezes arroz é a resposta. Embora nossa casa seja 100% sem glúten, não é livre de cereais. Lembra-se daquelas histórias do Michael Phelps comendo um monte de panquecas?Uma pessoa que queima muitas calorias precisa de muitas calorias. Arroz é uma caloria particularmente fácil de comprar e consumir. Além disso, os açúcares de arroz removem o corpo humano muito rapidamente, de modo que o impacto em seu sistema é curto e eventualmente leve. .
Dica pro: como o pão sem glúten é caro, mas mesmo o arroz orgânico é barato (especialmente se você comprá-lo a granel), recentemente meu noivo começou a misturar atum e maionese e comê-lo com arroz, o que também nos poupa tempo para fazer sanduíches.
Fruta
Maçãs, bananas e laranjas geralmente fazem parte da geladeira do meu noivo. Fácil de comer, cheio de calorias, mas também cheio de nutrientes incríveis.
Dica profissional: nunca mantenha uma banana na sua mochila
Gordura
Creme grosso e manteiga
Alguns anos atrás, eu tinha um amigo que costumava trazer uma garrafa de azeite e beber diretamente para absorver todas as suas calorias, isso não é recomendado, mas muitas gorduras boas são uma coisa boa para os grandes vencedores. tolerar laticínios, colocar creme grosso em seu café pela manhã. O mesmo amigo mencionado acima também costumava cortar barras de manteiga e comê-las como queijo, então, você sabe, você sempre pode colocar uma barra de manteiga em sua geladeira.
Avelãs
Compre alguns pacotes de nozes e armazene-os onde quer que você ou seu grande vencedor esteja indo: o carro, o escritório, a bolsa esportiva e a geladeira portátil.
Agora você tem algumas ideias sobre quais alimentos são boas opções para um vencedor difícil, mas apenas certifique-se de que eles comem o suficiente. Uma ferramenta que meu noivo usa é um aplicativo de contador de calorias em seu telefone. De manhã, quando medimos suas porções e embalamos sua geladeira, ele constrói seu dia de comida no balcão de calorias. À medida que as coisas vão para a geladeira, eles entram no aplicativo. Uma vez que o aplicativo mostra que você atingiu seu objetivo calórico (deixando de fora uma mesa de jantar) pare de embalar comida. Agora ele sabe que tudo o que tem que fazer é comer tudo na geladeira e ele vai deixar sua marca. Sem pensar, sem contar?
Ter um vencedor difícil em casa pode ser um projeto. Não é necessariamente divertido para a pessoa em questão ter que comer o dia todo, então quanto mais variedade ela puder manter e melhor a comida, mais ela será consumida. Essa quantidade de comida nem sempre é fácil para o seu orçamento também, então espero que esta lista tenha ajudado você a pensar em novas ideias sobre como alimentar um vencedor difícil, apesar de um estilo de vida moderno e ocupado.