O americano médio passa 8,5 horas por dia olhando para as telas; Passamos mais de um terço de nossas vidas olhando para uma tela, não sei quanto a você, mas me chamou a atenção e até me assustou um pouco. Honestamente, eu provavelmente estou mais perto de dez horas de tela por dia.
As telas são uma parte essencial da nossa vida moderna e isso não vai mudar. Nenhum estudo, análise ou comentário estatístico mudará o fato de que usamos telas para quase tudo: entreter, informar, comprar e, claro, agora, você está olhando para uma tela para ler este artigo, e talvez enquanto estiver na esteira, para começar.
- A tecnologia em si não é boa nem ruim.
- Isso pode ser uma força para o bem.
- E todos nós conhecemos inúmeros exemplos de outra forma.
- Mas e nossas vidas em forma?Machucar? Eu mantenho que academias.
- Clubes.
- Estúdios de fitness e outros devem ser santuários de saúde e bem-estar.
Academias são mais do que lugares onde fazemos pesos e exercícios cardiovasculares, é aí que nos recuperamos. Com isso em mente, embora eu seja tão culpado quanto qualquer um para usá-los, no que diz respeito às telas de ginástica, eu acho que eles machucam mais do que ajudam.
O treinamento em 2014 de alguma forma se tornou sinônimo de tecnologia e uso de telas. Treinamos e acompanhamos nossos treinadores virtuais nas aplicações de nossos smartphones. Na bicicleta giratória, olhamos para uma tela enquanto percorremos uma rota pelos Alpes franceses. Em fita, assistimos ao noticiário da TV a cabo e verificamos o placar do jogo de futebol.
Somos todos culpados disso. Quando levanto pesos, escuto música com meus fones de ouvido, que estão conectados ao meu smartphone. Entre as séries, não posso deixar de olhar para o telefone para verificar o Facebook ou meus e-mails. Hoje em dia, em vez de apenas trabalhar, nós trabalhamos. várias tarefas ao mesmo tempo.
Alguns podem argumentar que isso é uma coisa boa, por que não ser produtivo de duas maneiras ao mesmo tempo?Por que não trabalhar ou encontrar um amigo da faculdade enquanto você está trabalhando?
Boa pergunta. Eu faço isso, e provavelmente você também. Afinal, é o seu treinamento e é a sua vez, então por que não fazer uma pedra dois tiros?Não há muita dificuldade em fazer isso caso a caso, mas, em geral, o condicionamento físico é mais do que um meio para um fim. É por isso que esta tela que é sua pode causar mais dano do que ajuda enquanto você está treinando:
A verdade é que você não pode se concentrar em seu corpo se você está focado em telas, e ver a si mesmo é essencial para estar em forma. Há mais para trabalhar (ou enviar mensagens) quando você se exercita. Por trás do treinamento está como e por que você faz isso. Ou seja, como seu corpo se move, como você respira e como você expressa seu físico. Decifrar tudo isso só é feito, quando você pode acessar o momento presente.
Cada avanço, epifania e estado de euforia que experimentei na aptidão física tem acontecido em encontrar o momento presente, sem evitá-lo. Este momento eureka da vida é sempre acompanhado pela vontade e capacidade de estar puramente presente. Com isso em mente, as telas dificultam esse processo em vez de ajudá-lo.
Essa capacidade de estar presente é um elemento fundamental para o crescimento de qualquer tipo. Isso é verdade se é treinamento de alto nível, aprender uma habilidade ou desenvolver um comércio. Tendo passado anos no boxe e nas artes marciais, posso dizer que nunca vi uma tela em uma classe em um dojo ou dojang. Tenho certeza que isso acontece, mas um artista marcial sabe que você tem que se ver para aprender e crescer.
O mesmo vale para a forma física. Quando sua cabeça está apontando para cima, você pode se encontrar trabalhando: sua postura, sua forma, sua essência olhando no espelho, você pode notar o quão relaxado (ou não) você está enquanto corre, ou talvez você possa até dar uma olhada. se além de sua fisicalidade. Em outras palavras, você pode testemunhar a verdadeira natureza de sua mente encontrada através da viagem em sua mente.
A habilidade de ver seu corpo é a única maneira de encontrar sua verdadeira fisicalidade no mesmo sentido que realmente ver sua mente é a única maneira de encontrar seu verdadeiro eu. As telas também não nos ajudam.
Academias não são apenas lugares que você treina, são comunidades. Caso não tenha notado, outras pessoas também vão à sua academia. Um dia você pode conhecer um deles e até mesmo ter uma conversa, se você não olhar para a tela.
Pessoalmente, eu nunca encontrei a academia como um lugar particularmente social porque eu estou lá com o propósito de treinar, não para conversar com meu parceiro de exercícios. Dito isso, nunca sabemos quem entrará em nossas vidas e por quê. As pessoas são a razão pela qual “”. Você está aqui, então se você está na academia, por que não olhar para ele de vez em quando?
Conheci minha namorada na academia e se tivesse olhado minha tela talvez tivesse perdido ela. Além disso, você pode aprender observando os outros como eles se movem, respiram e expressam seu físico.
Todos nós temos diferentes motivações por trás de nossos treinos, desde aliviar o estresse até o desejo de ter um corpo duro, a queima de calorias para poder consumir mais, mas por trás dessas variáveis está um objetivo mais profundo: o desejo de encontrar alegria duradoura.
Estudo após estudo confirma que assistir televisão e uso intensivo de multimídia nos deixam menos satisfeitos e menos realizados. Um estudo recente com mais de 3. 400 meninas entre oito e doze anos encontrou uma forte correlação entre sentimentos de se sentir menos confortável socialmente e menos feliz em proporção ao aumento do uso da tela. E não são só as jovens que isso é verdade.
Ironicamente, se teoricamente a tela se junta a nós e traz felicidade instantânea, ela também a isola. Sim, o acesso à Internet traz satisfação imediata, mas a alegria duradoura é uma qualidade dentro. Use seu tempo de treinamento como um exercício intensivo para se encontrar. e sua busca por essa alegria.
A tecnologia não vai a lugar nenhum, então você deve usá-la como aliada e controlar quando e onde você a usa, em vez de deixá-la controlá-lo. Quando se trata de fitness e exercício, use a tecnologia para planejar seu treino como você faria em uma viagem. Conhecimento é poder, e tecnologia é uma coisa maravilhosa quando se trata de fitness. Use a tela para planejar seus treinos, refeições, itinerários e revisar dados relevantes que podem ajudá-lo a crescer.
Mas uma vez que você está na jornada em si, é melhor estar presente. Odeio pensar que ficaria preso assistindo facebook em um safári na África. Da mesma forma, nossos treinos são pequenas viagens. Eles são uma exploração de nós mesmos. Tente procurar durante seus treinos e veja o que você encontra.
Referências
1. Stelter, Brian, “8 Horas por Dia Dedicado às Telas, Resultados de Estudo”, The New York Times, 26 de março de 2009.
2. Pea, Roy, et al ,?Uso da mídia, comunicação presencial, multitarefa de mídia e bem-estar social entre meninas de 8 a 12 anos?
Fotos cortesia de Shutterstock.