Uma dieta saudável não é a resposta.
Agora que tenho isso de lado, sei o que vai dizer: foi o que aprendemos durante anos, Príncipe. Sim, você está absolutamente certo, nos ensinaram esse conceito por muitos anos, mas só porque temos informações circulando e sugiro que este seja o caminho a seguir, proponho uma pergunta.
- Por que.
- Em geral.
- Os americanos são a maior.
- Mas mais saudável nação?Há muitas pessoas que dão conselhos nutricionais que não têm ideia de nutrição no nível fisiológico.
- Nem apoio educacional para dar conselhos nutricionais.
Isso levou a uma série de problemas para muitas pessoas, com danos metabólicos sendo um deles. Minha educação formal não está nas ciências nutricionais, mas tenho uma compreensão única da fisiologia. Minha educação formal está nas ciências do exercício, que inclui treinamento nutricional.
Se você olhar para o tamanho das porções e a quantidade de comida que temos disponível agora que estava disponível no passado, e adicionar algumas variáveis como menos movimento e menos atividade, você está vendo uma grande epidemia que não está funcionando. uma correção rápida.
Parte do problema, especialmente na sociedade atual, é que muitas pessoas querem uma solução rápida. Eu não vou aborrecê-lo com fisiologia de longo prazo, mas no final das contas tudo se resume a calorias adicionadas a calorias que se esgotam.
Este sempre será o caso até o fim do mundo. Estamos sujeitos a certas leis físicas neste planeta, e a lei da termodinâmica é uma daquelas coisas que não podemos superar mesmo que quiséssemos contorná-la de uma forma ou de outra.
A termodinâmica indica que é reduzida a uma entrada de energia versus uma saída de energia. No entanto, isso não significa que você pode comer o que quiser; Não tente, esse também não é o caso. A resposta é moderação.
Ao usar a moderação como guia, você deve entender que não há alimentos “limpos”, todos os quais são fisiologicamente divididos em os mesmos macronutrientes. Existe uma maneira melhor de comer? Sim, claro, mas tudo pode ser programado em seus hábitos alimentares normais se você estabelecer a relação certa com a comida.
Empurre o prato um pouco mais, mova um pouco mais, beba um pouco mais de água. Vamos, príncipe, não deve ser tão fácil. Sim, é possível, com o treinamento certo e o desenvolvimento adequado. Ensino as pessoas como desenvolver a relação certa com a comida e ensinar as pessoas a comer de acordo com seus objetivos e este não é um plano genérico de corte de biscoitos.
É muito individualizado e eu quero dar-lhe um pouco de independência para que você não se sinta infeliz no caminho para um novo eu.