A vida é claramente uma prova joke. As, um novo estudo da Universidade de Buffalo dá crédito à ideia de que comer placenta pode ser bom para você.
Sim, você leu direito. Mas não se preocupe, não vou dizer que devo começar a marinar a placenta em um molho teriyaki e servi-la sobre arroz com um lado de kimchee (parece quase bom!). Em vez disso, eu vou dizer que você tem que parar, se preocupar tanto em tentar ser “saudável” o tempo todo e começar a viver sua vida de forma mais sustentável. Para quê?
Não se preocupe se soar um pouco instável, eu explico abaixo
Que ciência e não é ciência
Meu orientador no meu programa de matemática usou a seguinte analogia para explicar o que as palavras “feito” e “teoria” significam em matemática (e como isso difere do que essas palavras significam na ciência):
Imagine que você tem duas garrafas de vinho em uma mesa. A primeira garrafa está cheia de 200 dólares de vinho, mais elegante. A segunda garrafa está cheia de esgoto. Se eu pegar uma gota de vinho de luxo e colocá-lo na garrafa de esgoto, o que eu tenho na segunda garrafa?A gota de um bom vinho não alterou em nada o esgoto, que é sempre o que é. Se eu pegar uma gota de esgoto e colocá-la na garrafa de vinho de $200, o que eu tenho?Outra garrafa de esgoto. Só foi preciso uma gota de esgoto para arruinar a bela garrafa de vinho.
Fatos e teorias em matemática funcionam assim: são 100% verdadeiros ou totalmente falsos. Você não pode ter algo que é 85,63% verdade. (Se isso te confunde, é útil saber que matemática e estatística NÃO são o mesmo campo. )Isso se encaixa muito de perto com nossa definição familiar de “fato”. Em uma conversa comum, usamos a palavra para significar “100% verdade”. Por essa razão, quando estamos lidando com a ciência, especialmente qualquer ciência relacionada à saúde, podemos tropeçar!
A ciência não é tão clara e simples. Esta única gota de esgoto não teria sido suficiente para arruinar o vinho, apenas estraga a analogia!Não vou me meter muito nisso, mas o que é importante lembrar é o que é chamado de “subdeterminação dos fatos”.
Isso significa que a evidência que sustenta uma determinada ideia, teoria ou direito na ciência nunca é suficiente para fazê-lo sem sombra de dúvida sobre a validade dessa teoria.
Na ciência, os fatos nunca são 100% verdadeiros. Isso é impossível. Podemos ter uma certeza razoável de que uma lei, como a lei da gravidade, é verdadeira com uma probabilidade muito alta, mas não podemos ter certeza. Isso é muito semelhante a como, em um processo judicial, você tem que provar que uma pessoa é culpada além de uma “dúvida razoável”. É preguiçoso na melhor das hipóteses, mas é tudo o que temos.
A ciência da saúde é uma ciência neófito
A física é de longe a mais forte e madura de todas as ciências. E, no entanto, mesmo assim, os “fatos” provavelmente são VERDADEIROS. Somos muito positivos para muitos deles! Mas isso não significa que a palavra “feito” na ciência tenha a mesma definição da palavra “feito” em matemática ou linguagem cotidiana.
Tudo isso implica que quando se trata de uma ciência como saúde e aptidão, uma ciência no coração da cadeia alimentar de “evidências”, devemos ter cuidado para acreditar que o que ouvimos é inteiramente verdade. Isso não é suficiente porque há estudos que sugerem fortemente que algo é verdade. Não é assim que a ciência funciona.
Seja realista por um segundo
Para ser realista, você terá que se tornar irreal. Digamos que vivíamos em terras imaginárias onde a palavra “saúde” era um CONJUNTO claramente definido. Em outras palavras, sabíamos com certeza (no sentido matemático) que alguns comportamentos de condicionamento físico, dietas e rotinas eram bons e que outros comportamentos, dietas, etc. , eram ruins. Sem áreas cinzentas.
Você poderia dizer, neste mundo imaginário, que seria melhor para você evitar qualquer coisa que não faz parte da saúde (coisas que não são saudáveis) e participar (ou fazer) todas as coisas. Qualquer coisa que não seja um compromisso total com esse objetivo faria você menos saudável, morrer prematuramente e viver uma vida pior, poderíamos dizer isso com 100% de certeza.
Ok, você e eu sabemos que não vivemos neste mundo. Mas fique comigo. Pense em como seria este mundo. Imagine o estresse!
Você saberia que o que você acabou de fazer (o que era ruim para você, como comer um biscoito) encurtaria sua vida, talvez fossem apenas alguns segundos, mas você saberia. Não haveria dúvida, lembre-se.
Fale sobre um mundo miserável para se viver!
A vida não é linear
A maioria dos sistemas de biologia, física e psicologia (quase tudo) são atletas de elite exponenciais e não lineares vêem menos ganhos com os mesmos aumentos de força relativa que os iniciantes, por exemplo. O compromisso com uma causa ou plano (ou uma pessoa ou trabalho) não é diferente.
Estar 100% comprometido com qualquer coisa é muito mais difícil do que se comprometer com 90%. Embora estar 90% engajado não seja tão difícil quanto estar 80% engajado. E estar 80% comprometido é quase idêntico a estar 50% engajado.
Isso desempenha um papel importante no seu estresse diário. Mesmo em um mundo onde sabemos com certeza quais comportamentos são saudáveis e quais não são, seria irrealista pedir às pessoas para se ater a coisas saudáveis 100% do tempo.
A maioria de nós não seria capaz de atingir consistentemente a marca de 100% e o estresse de saber que nosso fracasso certamente teria um impacto negativo em nossa saúde se acumularia e se tornaria esmagador. É tão ruim para seu corpo e sua vida quanto o dano. causadas por coisas físicas.
De volta à Terra
Em nosso mundo, não temos ideia do que significa “saúde global”. Além de algumas coisas óbvias, como ser esfaqueado, não podemos dizer com certeza que comportamentos encurtarão sua vida ou terão um impacto negativo na sua qualidade de vida. Há muitos fatores atenuantes.
Por exemplo, temos certeza de que o sol está danificando as células da pele e há muitas evidências para apoiá-lo. Mas isso significa que o povo da Califórnia vive menos do que o povo de Oregon?Não, mesmo que isso fosse verdade, poderíamos culpar o sol inequivocamente?
O que temos são evidências decentes sugerindo que passar menos tempo ao sol é provavelmente uma coisa boa. Você precisa de sol para produzir vitamina D, mas ficar duas horas por dia é provável que aumente suas chances de desenvolver câncer.
Observe quantas qualificações e palavras vagas existem neste último parágrafo Quando falamos de saúde, é isso que enfrentamos: um fluxo infinito de imprecisão.
Você vai se envolver em um monte de coisas em sua vida que provavelmente serão ruins para você, mas quão ruim é a pergunta para você, quanto dano é irreversível?
Sou treinadora de ginástica. Eu claramente acredito em promover o condicionamento físico e exercício, muito exercício!Mas acredito ainda mais em promover uma vida plena, feliz e divertida. Se não, qual é o ponto?
Eu vou morrer de qualquer maneira. Não quero passar meu tempo na Terra muito estressado pelos detalhes. 80% é suficiente para mim.