Sou um grande fã da comida local. Peixes frescos e vegetais do jardim estão entre os meus favoritos, especialmente se esta refeição foi cultivada ou capturada com minhas próprias mãos. Você não pode ser mais local ou mais legal do que isso. ? Não tenha um pomar, procure o mercado de agricultores para encontrar os melhores achados sazonais. Compre sua proteína de agricultores locais ou pescadores, se possível, ou compre-a congelada para o melhor sabor.
Nesta receita, eu uso pique dourado recém-capturado, embora qualquer peixe branco doce vai funcionar. A maioria dos peixes de água doce são pobres em gordura e ricos em proteínas, tornando-se uma escolha ideal e fácil para atletas que procuram manter a massa muscular magra. -Potência de vitaminas, bem como uma série de outros minerais nutritivos para mantê-lo saudável, incluindo ácidos graxos ômega-3. O Ômega 3 está presente em todos os peixes, embora existam níveis mais baixos de ômega 3 em peixes magros, como leukomas, do que em peixes azuis. , como salmão. Comer ômega 3 pode acelerar sua recuperação durante o exercício e é um nutriente necessário para manter boa saúde cerebral, cardiovascular, ocular e de pele.
- Enfeite este delicioso e fácil de preparar peixe com uma couve bruschetta.
- A couve a uma mistura tradicional de bruschetta adiciona cálcio e fibras.
- O licopeno no tomate é um antioxidante natural que.
- Quando cozido.
- é ainda mais eficaz.
- Crocante.
- Crocante macio adicionar fibra dietética e uma quantidade marginal de proteína.
- Os grãos verdes também são uma excelente fonte de ácido fólico.
- Um nutriente importante que as gestantes devem ter em sua dieta para ter um bebê feliz e saudável.
Tempo de preparação: 15 min
Tempo de cozimento: 20 min.
Rendimento: 2 porções
Ingredientes
Instruções de preparação:
Ingredientes de feijão verde com alho:
Instruções para preparar feijões verdes com alho
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