Esta é a quarta parte de uma série completa de vídeos sobre peras que vão levá-lo a uma pera autônoma, sólida e estável.
Embora este vídeo traga benefícios para o seu treinamento, independentemente do seu condicionamento físico atual ou metas, ele é projetado como parte de uma série mais ampla. Eu encorajo você a consultar todas as partes acima:
- O vídeo desta semana começa a segunda parte de uma abordagem em três partes para construir uma pera forte e estável.
- As três primeiras partes se concentraram no desenvolvimento da mobilidade necessária do pulso.
- Ombros e coluna torácica.
- Agora comece a trabalhar para construir uma pera sólida.
- E alinhamento adequado da pera.
Este vídeo não só oferece exercícios básicos de fortalecimento que contribuem diretamente para o descanso da palma da mão, mas também inclui exercícios para aprender e conscientizar os sulcos da posição correta do descanso da palma da mão.