Os atletas frequentemente usam resfriamento tópico, ou gelo, para se recuperar de lesões e aliviar a dor e a tensão do treinamento. Acredita-se que o resfriamento tópico tenha efeitos positivos; no entanto, novas evidências foram apresentadas sugerindo que isso pode não ser verdade. Um estudo recente analisou a influência do resfriamento tópico em lesões musculares e alterações hemodinâmicas durante a recuperação após exercício excêntrico (hemodinâmica estuda as forças envolvidas na corrente sanguínea). Este estudo foi realizado para determinar se o resfriamento tópico pode melhorar a recuperação de danos musculares induzidos por contração excêntrico. . 1
O estúdio contou com 11 jogadores de beisebol universitários. Cada participante realizou um protocolo de exercício excêntrico que incluiu seis conjuntos de loops pregadores a 85% de sua repetição máxima. Todos os sujeitos realizaram dois episódios de loops de pregador excêntricos, ou repetições negativas, no ciclo do pregador para pesquisadores ajudaram os participantes com os braços em uma posição dobrada no final de cada repetição para garantir que contrações concêntricas não ocorressem.
- Os participantes foram colocados aleatoriamente em grupos de resfriamento tópicos ou simulados que não incluíam gelo.
- Cinco sessões de aplicação de compressão fria de 15 minutos foram realizadas no músculo exercido ao final do exercício.
- 3 horas.
- 24 horas.
- 48 horas e 72 horas após um exercício.
- Lesão muscular induzida por exercício excêntrico Foram avaliados antes e depois do exercício3.
Dados do estudo sugerem que a aplicação de gelo não só melhora a recuperação após danos musculares induzidos por exercícios excêntricos, mas também atrasa a recuperação. Neste estudo, foi evidente uma elevação imediata da infusão sanguínea no músculo exercido após um período de aplicação do gelo. Os danos conhecidos como creatina quinase-MB e isoglobina isoform tem sido mostrado para aumentar após a aplicação de compressa fria. Além disso, a dor e a fadiga também aumentaram após o tratamento refrescante. A coloração teve pouco ou nenhum impacto nos sintomas inflamatórios. Não há evidência de aumento da força muscular após o resfriamento, o que foi encontrado em estudos anteriores. 4
A ciência prova mais uma vez que um método comum considerado benéfico pode realmente ser potencialmente prejudicial. Embora os jogadores de beisebol tenham sido usados neste estudo, os resultados não indicam se a recuperação de danos musculares induzidos pelo lançamento seria prejudicada pela formação de gelo. a porta para novas pesquisas para determinar as correlações entre a formação do gelo e a recuperação em atividades como o lançamento, bem como estudos necessários de movimentos concêntricos.