Como um entusiasta de fitness ao longo da vida, fui chamado de egoísta mais de uma vez. Quando eu tinha um trabalho de escritório, meus colegas se encontravam para um 5 a 7 depois do trabalho e eu estava a caminho da academia. Quando amigos e familiares se reúnem para jantar cedo, às vezes me atraso, certificando-se de que minha dose diária de exercício esteja completa primeiro.
Na mente de muitos, exercitar-se primeiro e foremos é uma ação egoísta, mas o mesmo poderia ser dito primeiro sobre o trabalho ou outras atividades. Vamos ver como podemos encontrar o equilíbrio entre esses elementos.
- Definitivamente.
- O exercício é bom para nós.
- Assim como o trabalho é um aspecto importante da vida.
- Trabalhar é uma maneira de melhorar a si mesmo da mesma forma que trabalhar duro é uma boa abordagem para avançar na sua carreira.
- Mais rico ou mais feliz.
Mas ter corpos que funcionam de forma ideal pode nos ajudar além da academia, isso pode nos ajudar a ser mais produtivos em nosso trabalho, em nossas vidas e até mesmo em nossos relacionamentos, no entanto, o exercício não é uma necessidade e um corpo tonificado, embora gratificante a curto prazo. termo, não necessariamente fará de você um parceiro, pai ou trabalhador melhor. Portanto, a questão de saber se o exercício é egoísta é uma questão que envolve camadas de complexidade e mais de uma resposta.
De acordo com os padrões culturais americanos, é aplaudido trabalhar mais horas, bem como passar o máximo de tempo possível com a família, mas passar um tempo na academia, andar de bicicleta ou escalar não parece ter um valor tão alto.
Muitos diriam que é uma questão de equilíbrio. Mas o tempo é uma propriedade finita e o equilíbrio não é pouca coisa. Apesar dos avanços tecnológicos, o tempo está se esgotando, porque as horas do nosso dia nunca mudam. Para muitas pessoas, há pouco tempo depois de gerenciar sua família e trabalho.
É aqui que entra a qualidade do tempo. Como no exercício, o tempo gasto se exercitando não necessariamente equivale a um certo nível de aptidão, saúde ou bem-estar. Muito exercício e o corpo quebra. Muito pouco e o corpo quebra. Da mesma forma, o tempo que você passa no trabalho ou mesmo o tempo que você passa como pai não necessariamente faz de você um bom trabalhador ou pai, a qualidade do tempo que você passa.
Criar tempo de qualidade requer adesão pessoal e cultural. O fato é que, egoísta ou não, o exercício pode melhorar sua vida familiar e sua carreira. De acordo com um estudo recente, os funcionários que trabalham pelo menos 30 minutos, três vezes por semana, tinham 15% mais chances de ter melhor desempenho no trabalho.
Outro estudo aprofundado mostrou que os funcionários que exercem dias de trabalho são mais produtivos, menos estressantes e até mais felizes. 72% dos participantes do estudo relataram melhor gerenciamento de tempo em dias de exercício e 74% relataram melhor gestão da carga horária ao se exercitar. até mesmo ajudar seus funcionários a serem proativos com sua saúde, oferecendo instalações de exercícios no local e programas de bem-estar corporativo.
Mas mesmo que você possa convencer seu chefe que é bom para você se exercitar durante o almoço ou sair às 17:00. Para ir à academia, o maior obstáculo que você provavelmente enfrentará ao criar tempo para se exercitar é a culpa de passar um tempo longe de sua família e entes queridos.
É aqui que a adesão mais importante é necessária. Não é um ato egoísta passar o tempo se exercitando e servindo sua saúde, bem-estar e forma física. Você quase pode chegar à conclusão oposta quando se trata de pais não trabalhadores: que pais que não fazem exercício prejudicam suas famílias; de fato, um estudo recente concluiu que há uma correlação direta entre a atividade física das mães e seus filhos, ou seja, quanto menos fisicamente ativa uma mãe for, mais sedentária a criança será precoce na vida.
O exercício não precisa ser uma equação de soma zero e deve ser considerado às custas da família e/ou amigos. Eu sempre malho com minha namorada. As famílias podem trabalhar juntas e encontrar atividades em grupo que melhorem seus relacionamentos. No entanto, as normas culturais não mudam da noite para o dia. Bem-estar no trabalho e na forma física na família, ao mesmo tempo em que aumenta o movimento, são movimentos que precisam das motivações certas para prosperar.
Entender a diferença entre um motivador intrínseco e extrínseco é uma boa maneira de avaliar a razão quando se trata de exercício. Em suma, exercitar-se por valores simplesmente extrínsecos, como o desejo de braços ou abdômen marcados pode ser egoísta. por causa de nossa vaidade, não nos importamos com os outros e nos preocupamos principalmente com nosso próprio benefício e prazer. Esta é a própria definição da palavra egoísta.
No entanto, quando nos exercitamos com base na motivação intrínseca, com maior senso de propósito, servimos como inspiração, mentor, exemplo e evangelizador para os outros. Motivadores intrínsecos como encontrar um propósito no bem-estar e expressão da graça no movimento podem estar interessados de alguma forma, mas um motivador orientado a objetivos também é alguém que serve aos outros.
Como vemos com os artistas, eles podem ser guiados por sua própria paixão egoísta, mas essa paixão inspira e toca profundamente os outros. O mesmo pode ser dito de dedicar a vida à forma e ao bem-estar. Pode inspirar e tocar os outros, sejam seus amigos ou seus filhos.
A resposta fundamental é que o exercício pode ser um ato egoísta e altruísta. A razão por trás disso é o que conta. Se a saúde é nosso bem mais precioso, então o desejo de melhorar sua forma física é uma busca nobre. E uma coisa é certa: se o exercício é egoísta ou não, com epidemias crescentes de obesidade e diabetes, precisamos coletivamente de mais.
Referências
Brooks, Chad: “Você é o que você come? Mesmo no trabalho. “BusinessNewsDaily.
2. Firger, Jessica. ” Quando há exercício?Mãe, as crianças também. CBS News.
3. “As pessoas que se exercitam em dias de trabalho são mais felizes, menos estressadas e mais produtivas. “O Daily Mail.
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