Por quanto tempo os efeitos da musculação persistem em adultos mais velhos após a interrupção do exercício regular? Não muito, de acordo com um estudo da BMC Geriatrics.
O estudo analisou 69?Prefrácil?adultos de 65 a 94 anos. ?Frágil?É definido como exigir cuidados de longo prazo e é vulnerável à incapacidade e à morte. Os adultos deste estudo foram “pré-ferroviários”, o estágio que precede a fragilidade. Os sujeitos participaram de um programa de exercícios de 12 semanas. Após 12 semanas, cada sujeito parou de se exercitar e manteve sua atividade física normal. As habilidades físicas foram medidas no início do estudo imediatamente após o programa de exercícios de 12 semanas, e novamente às 12 e 24 semanas após o término do programa de exercícios.
- Os pesquisadores também acrescentaram outra variável: metade dos sujeitos completou um programa de musculação enquanto a outra metade completou um programa de musculação.
- Os dois programas diferem apenas na forma de o programa de energia funcionou em alta intensidade com descanso limitado.
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