Por muito tempo, temos sido cheios de desinformação sobre gorduras e colesterol em nossa dieta. Décadas atrás, uma máquina de propaganda contra gorduras e colesterol se espalhou para nossas comunidades médicas e nossa consciência coletiva.
A mentalidade anti-colesterol está profundamente enraizada em nossa cultura, no entanto muitos pesquisadores e médicos estão agora questionando isso, incluindo Jimmy Moore e Eric C. Westman em seu livro, Colesterol Clarity.
- Qualquer pessoa que tenha tomado Biologia 101 pode dizer que o colesterol é necessário para a vida.
- Realiza inúmeras ações no corpo.
- Até que a viscosidade de todas as suas membranas celulares seja modulada.
- Dizer que é uma substância importante é ficar aquém.
- Dos pontos a serem lembrados a partir deste grande livro.
Claro, algumas pessoas têm altos níveis de colesterol ou, mais especificamente, valores instáveis de lipoproteína. A Claridade do Colesterol nos ensina que essas duas coisas são diferentes e explora o que esses números significam e como eles podem sair do controle. leitores que podem ter feito um exame de sangue ruim.
Talvez ainda mais interessante para muitos leitores de Breaking Muscle, este livro explicará por que o colesterol também é importante para o exercício. A palavra colesterol termina com -esterol. Esteróis são moléculas que agem como precursoras de hormônios benéficos como a testosterona, por isso são essenciais para o crescimento muscular e o condicionamento físico geral.
Os autores começam descrevendo o livro em si e as pessoas que o escreveram. Embora existam dois autores principais, há também muitos colaboradores especialistas. Para garantir que não seja lido muito como um manual, trechos de informações intitulados “Momentos(s) de Clareza” estão ao longo do livro onde são relevantes para o tema em questão. Esse recurso permite que especialistas intervenham em momentos diferentes.
Às vezes, citações de especialistas me distraem um pouco da história principal; No entanto, eu não adicionei isso na seção de balcão do gráfico porque eu acho que é um formato melhor para o leitor médio, em vez de um formato manual, que sendo muito macio eu também achei que era uma coisa boa porque eu ainda queria continuar querendo continuar a descobrir mais.
Após a seção de abertura, existem algumas seções que descrevem colesterol, gorduras, inflamação e outros problemas de saúde relacionados e substâncias biológicas presentes em seu corpo. Muitos desses tópicos podem ser confusos e se destacar claramente neste livro. base para rever o resto do livro.
A maior parte do resto do livro é delineada por perguntas individuais, cada uma com uma resposta detalhada. O objetivo é criar um livro que não só flui do início ao fim, mas também possa ser usado como guia de referência. Por exemplo, digamos que você foi aconselhado a tomar um medicamento para colesterol. Você pode encontrar o capítulo correspondente para obter mais informações. Ou talvez você seja vegetariano e queira saber o que sua dieta significa para seus níveis de colesterol. Cada seção pode ser independente para aqueles que desejam voltar ao livro e aprender mais.
No final dessas seções há um pequeno teste para ver até onde você pode ler seus níveis lipídides de sangue para o tempo que você será testado no futuro. Há também tabelas para usar como referências.
A única desvantagem deste livro é que pode ser uma leitura um pouco intensa para pessoas com pouco conhecimento nutricional. As pessoas que estão interessadas no tema, mas podem ter pouco conhecimento, podem precisar ler certas partes várias vezes para garantir que todas as informações estejam totalmente integradas, mas isso é uma coisa boa. Prefiro um livro cheio de informações do que um cheio de muitos animais de pelúcia que são fáceis de entender, mas não importantes.
O autor principal do livro, Jimmy Moore, reconhece que algumas das informações são complicadas e faz um excelente trabalho simplificando-as. A cada capítulo, você aprenderá informações de complexidade crescente que facilitarão a compreensão dos seguintes capítulos.
Você pode ter feito um exame de sangue recentemente. Ou talvez você seja um treinador ou profissional de saúde interessado em passar informações sólidas para seus atletas e clientes, ou talvez você seja apenas um nerd como eu. Seja qual for a razão do seu interesse, se você quiser saber mais sobre colesterol, recomendo que leia este livro.
“Colesterol Clarity” está disponível por $19. 08 em Amazon. com.