Passei muitos anos na academia e no ringue, e todo o conhecimento que adquiri pode ser resumido em cinco pontos-chave. Treinadores diferentes insistirão em coisas diferentes, mas se você tem essas ferramentas que eu vou descrever, é mais provável que você ganhe sua luta. Seja no ringue ou em uma sala de conferência, aqui estão algumas regras de luta a seguir e estratégias para desenvolvê-las:
1. O lutador mais bem condicionado geralmente ganha.
- Uma das razões pelas quais os lutadores se saem tão bem nas artes marciais mistas é que seu condicionamento é difícil de vencer.
- Eles não são preguiçosos e arrogantes como alguns dos meus companheiros boxeadores.
- A luta tende a eliminar a queima de cabeças porque suas práticas são.
- Em uma palavra.
- Brutais.
Em combate, se você treinar sem colocar 110% em seu condicionamento, mais cedo ou mais tarde você vai perder. Alguém sempre trabalha mais do que você e tenta pegar o que você tem. Mike Tyson é o boxeador mais talentoso que já vi. preguiçoso com seu treinamento e entrou em apuros quando os Evanders e Lennoxs superou isso. O talento do Mike só o levou até certo ponto. Evander e Lennox eram lutadores muito bons, mas não tão bons quanto Mike. Violentamente.
Dicas de condicionamento físico: Pule a corda em velocidades diferentes, faça muitos sprints, use pausas de treino mais curtas (30 em vez de 1 minuto entre as voltas) Trabalhe com um treinador duro!
2. Mantenha as mãos para cima!
Metade da luta é defesa. A mandíbula de ninguém é invencível, e um lutador com as mãos no ar é melhor que um lutador com as mãos para baixo. Ponto final, você deve estar sempre atento para desmontagem poderosa e golpes. Todos gostamos de trabalhar em nosso ataque: nossa estratégia de retirada, nossos chutes na cabeça e nossos socos de super-homem, mas que tal tomarmos o mesmo tempo para nos defendermos contra tais táticas?
A questão é que se sua mão não tocar na mandíbula ou não estiver muito perto dela, você será pego em algum momento. Pela minha vida, não consigo entender a vantagem de lutar com as mãos para baixo. Moraleja da história, mantenha as mãos para cima.
Dicas de Defesa: Sombree em frente ao espelho e estude seus erros. Ou você está batendo, manipulando e fingindo, ou uma de suas mãos deve literalmente tocar sua mandíbula. Polvilhe e trabalhe com um treinador que seja bom com luvas/protetores. A prática de combate mostra suas fraquezas. O condicionamento do ombro também é essencial. Manter as mãos para cima é muitas vezes uma questão de resistência. Pratique bater mais alto no saco para manter os braços para cima.
3. Lutar é um fracasso
Meu treinador, John, sempre disse: “Três strikes e você está fora. “Quero dizer, não repita algo três vezes seguidas ou você vai pagar por isso. Se você se mover para a esquerda toda vez que você lançar a sua direita, se o seu oponente é bom, ele vai cobrar depois de fazê-lo várias vezes. Sempre faça seu oponente adivinhar.
O boxe funciona porque é uma ciência. Todos os golpes são lançados de acordo com o ângulo e a transferência de peso e a defesa são aplicadas em conformidade. Dito isto, o segredo da ciência é torná-la aleatória e ser capaz de aplicar esses princípios científicos de forma diferente em momentos diferentes. Assim, boxe é como jazz? É baseado em ritmo e ritmo, mas funciona melhor quando improvisado. É mais fácil dizer do que fazer, porque os humanos são criaturas de hábitos. Você tem que aperfeiçoar esses hábitos e depois quebrá-los.
Dica estratégica: é difícil quebrar nossos hábitos, mas é exatamente isso que nossos oponentes estão estudando?Tente uma nova combinação toda vez que treinar. Tente as coisas ao contrário. Olhe-se no espelho e grave-se em um vídeo. Não apenas estude seu oponente, torne-se um estudante de si mesmo. Saiba onde você está vulnerável.
4. Paciência vence batalhas
Recentemente vi Georges St-Pierre desmantelar Nick Diaz no UFC 158 em uma luta de título menos que emocionante. Sem desrespeito, mas GSP é chato. No entanto, ele também faz algo muito bem, ele é paciente. Graças à sua paciência, ele ganha uma e outra vez.
Você pode precisar correr riscos calculados em uma luta, mas na maioria das vezes, paciência prevails. As um leão no Serengeti, você deve saber quando a oportunidade certa é bater e derrotar seu oponente. GSP é metódico e por causa de seu condicionamento, você pode simplesmente esperar pelo momento certo. Você pode tentar cinco eliminações e quatro falhar, mas depois de um tempo, seu oponente vai ficar cansado. Isso parece ser uma grande parte do que os garotos do Jiu-Jitsu estão fazendo. esperar que seu oponente fique cansado ou frustrado e, em seguida, espremer.
Dicas de paciência: Encontre tempo longe do som da vida. Tente meditação e artes marciais internas como Qi Gong. Treine para se sentir desconfortável com a quietude, o silêncio e o diálogo interno da dúvida. Sente-se com a dor e incline-se sobre ela e você vai. desenvolver paciência.
5. O coração conta
A regra número um do Clube da Luta é levar seu coração com você. Como escrevi recentemente, o coração é uma questão de amor e é isso que deve motivar. O ódio, por outro lado, diz respeito à vontade humana e, em última análise, o humano vacila. Se você está se preparando para uma luta no ringue ou sala de conferência, reconheça de onde vem sua motivação. Você pode alimentar seu fogo e ganhar batalhas por puro ódio, mas você certamente perderá a guerra dessa maneira.
Dicas para o coração: Quanto ao desenvolvimento do coração, você acabou de viver e amou algo maior do que nós, ele também vem do fracasso e da vontade de aceitá-lo, crescer e se recuperar.
Nosso curso de wrestling e atletismo não é tão diferente do curso de nossas vidas: condicionamento, defesa, estratégia, paciência e coração. Se você tem essas coisas, qualquer que seja a sua luta, parece que você está no caminho do sucesso.