Quando pensamos em embarcar em um programa de fitness, no início não podemos imaginar que ele poderia ocupar nosso corpo, mente e mente, mas é possível. Muitas pessoas que iniciam um novo projeto, seja fitness ou qualquer outra coisa, estão começando a ver o mundo com base nesse projeto; Se você tem um martelo, tudo parece um prego, aqui está uma descrição de cinco livros que eu gosto e que não foram escritos com o propósito de falar sobre questões de fitness, mas que, na minha opinião, tem muito a fazer. com eles.
1. O Presente do Medo, de Gavin de Becker:
- De Becker destila seus anos de experiência como especialista em segurança pessoal e avaliação de ameaças em um recurso para ajudar os cidadãos comuns a encontrar.
- Desativar e.
- Idealmente.
- Evitar encontros ou relacionamentos potencialmente perigosos.
- No livro de Becker.
- Ele encoraja os leitores a concordar e agir de acordo.
- Sua intuição.
- E mostra que a lógica e as evidências realmente apoiam essas intuições.
- Mas não necessariamente em um nível consciente.
Como isso está relacionado ao nosso estado físico? Confiar nessa intuição nos força a nos conhecermos intimamente e a seguir nossos próprios conselhos. O que funciona para outra pessoa (por exemplo, o programa de treinamento, a quantidade de peso na barra, a dieta) não necessariamente funcionará para nós, e temos que fazer o que é certo para nós, mesmo que seja diferente do que outros o fazem, mesmo que as razões de nossas decisões não sejam óbvias.
2. Outliers de Malcolm Gladwell
Neste livro, Gladwell explora a questão de como os especialistas se tornam especialistas e argumenta que a habilidade inata e o trabalho duro (impulsionado pela regra de 10. 000 horas, que afirma que a experiência em um determinado campo, como tocar um instrumento musical ou programar um computador, requer cerca de 10. 000 horas de prática) apenas explica parcialmente como algumas pessoas atingem as alturas de sucesso em seus campos escolhidos. Sugere que a comunidade, a cultura e a oportunidade também desempenham um papel vital.
Como isso se relaciona com nossa forma física?Primeiro, há algo a dizer sobre os melhores recursos se quisermos ver resultados, então devemos investigar quando tomamos decisões sobre instalações, treinadores e similares. Em segundo lugar, embora nem todos nós possamos ter acesso às mesmas oportunidades, ainda podemos aproveitar aqueles que cruzam nosso caminho e reconhecem o papel dos outros, bem como o papel do acaso, em nossas experiências. E finalmente, é claro, podemos trabalhar duro!
3. Encontre sua própria estrela do norte, por Martha Beck
É provavelmente melhor descrito como um livro de autoajuda, mas é muito mais. Beck, treinada em Harvard, fornece ajuda pessoal com grande leveza ao lado. Ela é uma life coach que tem aconselhado muitos clientes a identificar os passos a seguir. para levar uma vida mais feliz e mais satisfatória Descreve o ciclo de mudança que todos passam quando experimentam uma grande mudança em suas vidas, seja por causa da força externa incontrolável ou de um desejo interno, e também oferece o relato mais engraçado de uma loja de fotocópia que você provavelmente lerá.
Como isso se relaciona com nossa forma física?Fazer mudanças em nossas vidas pode ter um efeito dominó com subprodutos imprevistos, em termos de como nos sentimos sobre nós mesmos e como navegamos em nossos relacionamentos. As observações de Beck, baseadas em seu trabalho com centenas de clientes, podem ajudar os leitores a se prepararem para o inesperado. .
4. Como ser feliz, pelo amor de Deus! Um Guia Cínico para a Felicidade Espiritual, por Karen Salmansohn
O livro de Salmansohn é um tratamento brilhantemente ilustrado e altamente acessível da crise existencialista: Por que estamos aqui e como podemos aproveitar ao máximo?Combinando filosofia, pesquisa e comentários conceituados, Como Ser Feliz, Droga!Ele permite que você considere parar para comer rosas, mesmo se você está incomodado com a ideia de abraçar woo-woo árvores demais.
Como isso se relaciona com nossa forma física?O livro pode tranquilizar até mesmo os mais experientes de que um maior otimismo não se traduz automaticamente em imprudência, pode resultar em maior resolução para alcançar metas de fitness e não nos impede de usar nossas calças mal-humoradas de tempos em tempos.
5. Orson Scott Card Ender Game
Ok, este é talvez o mais difícil de vender em termos da relação com a forma física. Um amado romance de ficção científica sobre uma guerra interplanetária entre uma Terra futurista e uma raça de alienígenas semelhantes a insetos apelidados de Buggers, o jogo de Ender conta a experiência do protagonista, Ender Wiggin, enquanto ela lidera um exército de elite na batalha contra este inimigo. A vez: Ender e sua equipe têm entre 6 e 9 anos de idade.
Como isso se relaciona com nossa forma física?Às vezes podemos nos sentir sozinhos e ter o peso do mundo sobre nossos ombros quando trabalhamos em direção às metas de fitness, especialmente se ficarmos estagnados ou sentirmos que estamos dando passos para trás. Terra, mas estamos trabalhando pela mudança, e isso pode ser intimidante, especialmente à luz das expectativas competitivas de nossas redes sociais.
Então você tem cinco livros que não têm nada a ver com fitness e realmente tem muito a ver com fitness. Você poderia argumentar que eu só queria aproveitar esta oportunidade para escrever sobre alguns dos meus livros favoritos, e você não estaria completamente errado. Mas uma das razões pelas quais eles são um dos meus favoritos é que eles se envolvem em vários níveis; eles têm uma mensagem que fala de múltiplos aspectos da condição humana. Ou seja, você provavelmente pode aplicar a mensagem na maioria dos livros, filmes ou encontros com outra pessoa para seus objetivos de fitness. Se permitirmos, o condicionamento físico pode envolver nossa mente, corpo e objetivo é buscar a lição todos os dias e usá-la para nos ajudar a ter um melhor desempenho.