Eu sou Abigail Mickey e sou uma ciclista profissional que corre ao redor do mundo para a equipe unitedhealthcare profissional.
“O exercício te dá endorfinas. Endorfinas te fazem feliz. Pessoas felizes não atiram em seus maridos, eles não” – Elle Woods, loira legal
- A citação acima é potencialmente uma das minhas citações favoritas de todos os tempos.
- Pois é hilária e baseada em fatos.
- Quando eu era criança.
- Toda vez que eu ficava de mau humor.
- Meus pais me perseguiam para fora de casa para correr por um tempo.
- Cansado.
- Mim e voltar com uma atitude melhor.
Sérieusement. Il não é uma imagem corporal específica que nos envia spam de todos os filmes, programas de TV, revistas e sites de redes sociais; É sobre você e sua própria felicidade.
Não importa que tipo de exercício você não faça, é sobre você e o que funciona com sua agenda e sua vida. Há pessoas que eu conheço que escalam montanhas, correm maratonas, vão à academia às vezes por semana, nadam e até dançam em bar. (Sim, eles têm competências para isso).
Para mim, é ciclismo. O ciclismo me deu uma nova perspectiva sobre o mundo, é uma nova maneira de ver lugares que já vi centenas de vezes, uma nova maneira de me empurrar para novos níveis, novos patamares, literalmente e figurativamente. Há um equívoco sobre ser um grande ciclista Muitas pessoas imaginam que você tem que ser super magro para poder competir, isso é totalmente falso. Há mulheres que competem profissionalmente ao redor do mundo que vêm de todas as formas e tamanhos.
As mulheres mais bem-sucedidas dominam os aspectos de treinamento e nutrição do esporte. A nutrição é enorme. Você pensa: “Você dirige mais de 20 horas por semana, não consegue comer o que quer?” Não se trata de comer o que seu corpo precisa para funcionar em seu nível mais alto e é altamente dependente do tempo. Isso significa que você pode comer o que quiser, embora eu e meus colegas de equipe tenhamos uma tradição de hambúrgueres, batatas fritas e shakes depois de uma corrida. Na verdade, a moderação é a chave. Levei anos para descobrir o que meu corpo precisa para estar no seu melhor.
Por exemplo, aqui está como é meu típico fim de semana de nutrição:
Como você pode ver, no máximo. E tudo depende de como eu me sinto, eu nunca vou dormir com fome ou eu vou me deixar com fome, é sobre escolher a comida certa para o seu corpo, você precisa de um lanche?Coma uma maçã em vez de batatas fritas. Ao mesmo tempo, tudo o que me empolguei foi a pipoca.
A chave para reabastecer, para o esporte, mas também para a vida, é pensar sobre o que você vai fazer no dia seguinte. Se você está planejando uma aventura épica para sábado, você vai querer ter a energia certa a partir de sexta-feira, por exemplo.
Agora saia ou vá para a academia e vá para a academia, por que você se exercita te dá endorfinas?E pessoas felizes não matam apenas seus maridos.