O calor do sol de verão me fez tirar meus óculos de sol, protetor solar e churrasqueira para uma deliciosa refeição de verão. Grelhar geralmente é sinônimo de carne, mas vegetais são tão incríveis com um leve tempero e um pouco de tempo em chamas. um leve toque de grelha, seus legumes mudam de insípido para bombas ousadas com sabor de jardim.
É uma receita que é um alimento realmente saudável e saudável que acaba sendo apropriado para atletas veganos. Eu não sou de anunciar aos meus amigos quando eu lhes dou comidas veganas, porque eu descobri que ligar a comida a um apelido de dieta da moda dá às pessoas uma pausa antes mesmo de experimentá-lo voluntariamente. Em vez disso, eu ofereço-lhes opções saborosas e limpas de comida, e então talvez eu pudesse dizer a eles, quanto mais tarde eles adoram, que todo o seu menu era vegano com uma piscadela e um sorriso.
- Couve-flor é um vegetal notável para grelhar.
- Uma vez cortados em grandes fatias.
- Eles só precisam de um toque de azeite e temperos para destacar seus benefícios porcas.
- Enfeite com um pouco de limão para um sabor fresco e simples de verão.
- Estilo bife com faca e garfo.
- Mas também seria bem servido em um pão como um hambúrguer com outros ingredientes.
Combine esta couve-flor com um verão deve: feijão cozido. Tradicionalmente, feijões cozidos são cozidos com bacon, mas encontrei bacon feito com legumes, pedaços de aparas de coco ou feijão pinto, estes também têm o sabor esfumaçado familiar, mas sem carne de porco. Também mudou o tradicional açúcar mascavo refinado para todo o xarope de bordo natural. Estes feijões cozidos picantes podem ser preparados na panela lenta ou no forno. Espere pelo seu próximo churrasco e observe sua praia com legumes grelhados saudáveis como esses filés de couve-flor grelhados e um lado de bordo assado de feijão que são perfeitos para o seu próximo piquenique.
Tempo de preparação: 20 min mais uma noite de imersão de feijão
Tempo de cozimento: 6 horas para feijão, 15 minutos para couve-flor.
Para: 4 pessoas
Ingredientes de couve-flor
Instruções de preparação de couve-flor:
Ingredientes:
Instruções para fazer feijões de bordo secos
Kari Lund tem um desafio alimentar saudável de 28 dias que usa comida de verdade, saúde real e resultados reais para ajudá-lo a melhorar seu jogo nutricional. Planos completos para cada refeição do dia, o número de macros, o número de calorias e tudo o que você precisa. Você precisa transformar uma dieta saudável e planejamento de refeições em um hábito. As lições que você aprende ao aceitar este desafio permanecerão com você para a vida toda.