A dor crônica é um problema que tem aumentado continuamente na última década. De acordo com o NIH, a dor é o motivo mais comum pelo qual os americanos procuram o médico, e mais pessoas sofrem de dor do que câncer, diabetes e doenças freqüência cardíaca combinada. que um em cada quatro americanos sofreu dor por mais de 24 horas. A dor crônica também é a principal causa de invalidez de longo prazo no país.
Mas e se houvesse um simples remédio para ajudar a controlar e tratar a dor?De acordo com um novo estudo da American Pain Society, conhecemos uma opção de tratamento eficaz há séculos.
- Uma equipe de pesquisadores examinou os efeitos de Tai Chi na dor.
- Mas não qualquer dor: dor inespecífica no pescoço.
- Este é o tipo de dor crônica inexplicável que se tornou mais comum.
- Mas sem cura conhecida.
- A melhor coisa que os médicos podem fazer é tentar.
- Para controlar a dor.
- Muitas vezes usando opioides poderosos e altamente viciantes.
O estudo envolveu 114 indivíduos com cervicalgia crônica. Após apenas 12 semanas de prática de Tai Chi, os sujeitos notaram uma melhora visível na dor no pescoço, incapacidade e qualidade de vida, tiveram melhor controle postural e relataram menos dor do que aqueles que não haviam sido submetidos a nenhum tratamento (Nota: exercícios no pescoço foram mostrados). ser tão eficaz na redução da dor e na melhoria da qualidade de vida).
Tai Chi é uma arte marcial e uma forma de fisioterapia. Os exercícios incluem movimentos lentos, rítmicos, treinamento de meditação e movimentos dinâmicos de respiração musculoesquelética. Provou ser uma maneira eficaz de controlar a dor lombar e pode ser uma maneira útil de tratar distúrbios psicológicos e doenças reumatológicas. Agora, com este novo estudo, você pode adicionar “ajuda a reduzir a dor crônica no pescoço” aos benefícios do Tai Chi.
Se você está procurando maneiras de controlar ou controlar a dor, os medicamentos não são sua única esperança, a atividade física pode parecer a última coisa que você quer fazer, mas pode ser uma opção eficaz para melhorar sua qualidade de vida, aumentar sua mobilidade e, como este estudo mostrou, exercícios como Tai Chi podem fazer maravilhas para controlar a dor , mesmo que seja inespecífico, e ajudá-lo a se sentir melhor. Alguns minutos de Tai Chi ou yoga por dia podem ajudá-lo a recuperar a saúde plena e indolor.
Referências
1. Romy Lauche, Christoph Stumpe, Johannes Fehr, Holger Cramer, Ying Wu Cheng, Peter M. Wayne, Thomas Rampp, Jost Langhorst, Gustav Dobos. “Os efeitos do Tai Chi e do pescoço se exercitam no tratamento da dor crônica do pescoço não específico: um ensaio controlado randomizado. “O Jornal da Dor, 2016; 17 (9): 1013 DOI: 10. 1016 / j. jpain. 2016. 06. 004.