Na semana passada escrevi sobre o fato de que a mobilidade, a capacidade de se mover e se mover livremente e facilmente, não é uma faceta diferente do condicionamento físico, pelo contrário, a mobilidade é uma expressão do seu condicionamento físico e informa sua realidade de um momento para o outro. .
Assim como os professores de artes marciais insistem que devemos ser capazes de ter frio em nossas costas, e a famosa analogia de Kelly Starrett descreve como um leopardo deve estar sempre disposto a correr para viver, como você pode se mover em qualquer momento da sua vida?
- Sair da cama de manhã é talvez a prova final de sua verdadeira mobilidade.
- Se um grupo é tão forte quanto seu membro mais fraco.
- Você é tão móvel quanto o seu momento mais íngreme.
Para adicionar alguns testes práticos e conselhos práticos a essa reflexão teórica, proponho nesta manhã o registro de mobilidade, neste vídeo descrevo e mostro três sequências de movimentos rápidos que você pode realizar em poucos minutos a qualquer hora do dia e/ou sair da cama.
Estamos mais acostumados a prestar atenção aos nossos padrões de movimento quando estamos na academia. Da mesma forma, avaliamos nossas habilidades físicas através de relações públicas e outras medidas que vêm depois de nos prepararmos adequadamente e nos aquecermos.
Ao seguir essas sequências de mobilidade rápida, preste atenção em como você se sente em seu corpo. Isso pode dizer muito mais do que você pode sentir durante o treinamento e dar-lhe dicas valiosas para orientar sua prática de movimento.
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