Se estamos afogados em palavras ou respirando, nossa garganta nos dá feedback imediato sobre nosso estado emocional. Na maioria das vezes, aproveitamos nossas emoções, restringimos nossa força de vontade e suprimimos expressões de quem somos.
Uma vez ouvi Wayne Dyer dizer: “Não morra com sua música ainda em você. “Nossa voz é nossa música e nossa garganta é o instrumento que envia nosso tom melódico por todo o mundo. Uma nota de nosso gênio pessoal de cada vez. Então ele fala e fala, muitas vezes e deliberadamente. Liberte sua alma do conteúdo do seu coração, não cale a boca!
- Vishuddha envolve o campo onde sentimentos sinceros e intelecto criam uma sinfonia verbal.
- Afogar-se com palavras.
- Sufocar sentimentos ou bloquear sua mandíbula pode criar problemas em torno de seus linfonodos.
- Tireoide e respiração.
- Além disso.
- Usar um porta-voz.
- Sofrer um golpe de coelho e ser dito para parar de falar também pode agravar o fechamento ou ferimentos ao redor do pescoço.
Seu pescoço. Sinta, leve as mãos para sentir ao longo da mandíbula, a base do crânio, a coluna cervical, a garganta, as clavículas, da borda dos ombros e ao redor das costas até o topo das omoplatas. Apertar a mandíbula e esticar os cortes dos músculos da garganta desliga a ingestão de nervos, sangue e oxigênio, e estrangula nossa tireoide. Nossa tireoide é responsável por regular hormônios para a função dos órgãos, desenvolvimento cerebral e temperatura corporal.
E em outro nível, embora seja óbvio que nosso pescoço liga nossa cabeça ao resto do nosso corpo, é também um túnel que conecta nossos cérebros aos nossos corações. Então ele abre. Arriscar e revelar o que está dentro. Visuddha é um lugar de libertação. Você pode sentir liberdade aqui. Liberdade de coerção. Sinta-se livre para se expressar completamente. Essa é a minha experiência pessoal.
Esta área está associada com a cor azul, você pode sentir por quê?O azul está associado à água e ao ar, uma imensidade que flui livre e arrumada, é ilimitada, como nossa respiração. A depressão também é uma cor associada ao azul. E quão deprimente é suavizar nossa voz ou reter partes do nosso ser por tanto tempo para ser livre?
Permitir que mensagens internas sejam ouvidas, visualizadas ou ouvidas. Transforme a expressão em uma maneira de se conectar com o mundo exterior. Escrever, falar e fazer. Revelar o que você quer expressar pode ser assustador e emocionante. Pense nisso como uma aventura. Concentre-se no que você pode fazer e comece com pequenos passos para construir sua confiança. Aqui estão alguns exercícios para você começar:
Podemos usar diferentes exercícios de respiração para iniciar nosso quinto chakra para uma expressão em movimento. A respiração do leão é feita com a boca aberta. Isso pode parecer muito doce e levar ao desenvolvimento de habilidades verbais. Siga esta sequência simples para relaxar sua mente e entrar em um lugar tranquilo e tranquilo. Você pode fazer isso em muitas poses, sentado no trabalho ou em um momento em que você precisa de uma pausa mental Faça três voltas.
Configuração: Sente-se de pernas cruzadas. Com as mãos para a frente na frente de suas espinhas e palmas para baixo. Leve suavemente as duas primeiras respirações do leão, em seguida, aumente o volume, se necessário.
Respiração
Inalar. Sinta as costelas se expandirem.
Exhaler. La boca está aberta, a língua desce sobre o queixo. Doce RUGIDO.
Inspire, sinta sua respiração se movendo em suas narinas e garganta.
Exhaler. La boca está aberta, a língua desce pelo queixo. Doce RULCO.
Inspire. sinta sua respiração levantar as clavículas
Exhaler. La boca está aberta, a língua desce pelo queixo. RUGIDO MAIS FORTE. Sinta alívio e alívio da tensão mantida.
Bhramari é um som que produz uma vibração rítmica semelhante a um zumbido. Basicamente, acho que vibra com seus lábios fechados. Enquanto você tenta, brinque com altura e volume. Para cima ou para baixo, vibre sua respiração em torno de sua garganta e pescoço. Faça três voltas.
Configurações: Coloque as mãos ao redor do pescoço ou garganta
Respiração:
Inalar. Sinta as costelas se expandirem.
Ventilação. Bhramari toca a mandíbula inferior
Inspire, sinta sua respiração se movendo em suas narinas e garganta.
Ventilação. Bhramari zumbindo tireoide, coluna cervical.
Inspire. sinta sua respiração levantar as clavículas
Ventilação. Bhramari zumbindo os ombros reconfortantes das orelhas.
Saiba mais sobre os outros chakras:
Você está procurando os artigos do futuro, chakras desmistificados?Enquanto trabalhava em cada um dos sete chakras. Se você tiver alguma dúvida sobre vishuddha, por favor poste-as nos comentários abaixo.
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