Levantar os braços acima da cabeça parece ser um fator limitante para muitas pessoas, podemos nos inclinar no meio, estender as pernas e realizar diferentes movimentos na parte superior do corpo, mas quando se trata dos ombros, até os melhores atletas podem parecer limitados. Se você adicionar pressão rápida e repetitiva e choques aos seus treinos para melhorar a mobilidade do ombro, você provavelmente sentirá de uma maneira que não deveria.
Ironicamente, o ombro deve ser sua articulação mais flexível e tátil, no entanto, é também uma das articulações mais complexas do seu corpo, uma união com muitas conexões recebidas e, portanto, o ombro provavelmente se machucará se não for tratado corretamente. Há muitas coisas que podem dar errado. O mesmo vale para os joelhos. Você provavelmente conhece alguém agora que tem dor no ombro ou joelho, então tente ter um saco de exercícios de fluxo ou restauração em sua caixa de ferramentas fitness que você pode remover a qualquer momento para ajudá-lo a manter sua flexibilidade.
- Deve-se notar que.
- Em comparação com o joelho.
- A articulação do ombro é única devido à maior amplitude de movimentos.
- Isso inclui como a bola e a cavidade.
- Bem como a omoplata e a articulação da gola escárcula.
- Simplesmente.
- O joelho recua e se estende.
- Para a frente.
- Mas o ombro gira de diferentes maneiras que o tornam totalmente único.
- Exigindo atenção especial.
- Dê amor aos seus ombros.
- Isso é tudo o que dizemos aqui.
O vídeo acima mostra um simples fluxo de 25 minutos para ajudar seus ombros. Se você quer que a transmissão seja mais fácil onde quer que você esteja, basta se inscrever no quadro do Breaking Muscle, é gratuito e você terá acesso mais fácil a ela.