Você tem pesos russos e se pergunta o que fazer com eles?Quase cem treinos aqui, prontos para download.
Dini Leopold escreveu esses treinamentos. Obteve certificações SFGI e SFGII Kettlebell, bem como certificação de peso corporal SFG. Ela também é instrutora certificada pela NASM e é treinada em fitas TRX. Então ela sabe o que está fazendo!
Faça um treino de corpo inteiro e aumente sua força e mobilidade com o primeiro ciclo de treinamento.
Realize o treinamento de corpo inteiro e aumente a força e a mobilidade com o segundo ciclo de treinamento com pesos russos.
O terceiro ciclo de Exercícios com pesos russos testará sua resistência e desenvolverá sua força geral com exercícios funcionais de pesos russos e peso corporal.
Faça um treino de corpo inteiro e aumente sua força e mobilidade com o quarto ciclo de treinamento de Dini Leopoldo.
O quinto ciclo de treinamento com Kettlebell testará sua força e resistência enquanto melhora seu condicionamento físico.
O ciclo de seis treinos com pesos russos usará movimentos básicos de pesos russos e peso corporal para torná-lo mais forte e melhorar a estabilidade.
O ciclo de sete treinamentos de peso russos do treinador Dini Leopoldo melhorará sua força e condicionamento com exercícios básicos com pesos russos para atletas de todos os níveis.
Aumente a potência, a velocidade e a explosividade com o oitavo ciclo de treinamento de peso russo de 12 semanas do treinador Dini Leopoldo.