Willow:

Querida Willow, Qual é a ótima maneira de trabalhar para achatar minha barriga?Eu me sinto inchada e minha digestão sofre. Posso fazer um exercício de ioga para ajudá-lo? Saudações cordiais Força intestinal Querida Fortaleza Intestinal, Sim! Além de fazer exercícios abdominais específicos onde os músculos do abdômen são ativamente flexionados, há um exercício de yoga […]

Querida Willow, Eu me pergunto o que você está fazendo quando você ouve feedback de clientes ou estudantes. Sou instrutora de fitness e parte do meu trabalho é buscar o conselho dos alunos. Às vezes, quando ouço comentários, me sinto sensível e sei que não deveria levar para o lado pessoal, mas às vezes é

Faça suas perguntas a Willow! Nossa especialista em yoga residente, Willow Ryan, está aqui para lhe dar conselhos sobre yoga, meditação, desenvolvimento pessoal e conexão entre mente e corpo. Envie sua pergunta para willow@breakingmuscle. com. Querida Willow, Eu me pergunto o que você acha da postura do camelo no yoga. Você poderia falar sobre o

Querida Willow, Quando eu corro, tenho que manter meus pés ativos? No yoga, os pés ativos suportam os joelhos. Meus joelhos reclamam quando corro, mesmo alguns quilômetros, várias vezes por semana. Eu uso tênis de corrida descalços. Todos os conselhos serão muito apreciados. Saudações cordiais Queridos Joelhos Rabugentos, Sim, mantenha esses pés flexíveis! Maximize sua

Caro Willow, Eu sei que yoga tem 5. 000 anos, mas é relativamente novo nos Estados Unidos e no mundo ocidental. Yoga é uma moda passageira ou vale a pena participar? Saudações cordiais Cético Caro cético, Sim! Yoga, por definição histórica, tem cerca de 5. 000 anos. Teve uma influência incrível na cultura popular nos

Querida Willow, Eu pratico muito yoga. Ouvi falar de Surya Bhedana Pranayama, mas não sei o que é e como é usado. Entendo que isso é semelhante a Anuloma Viloma (respiração alternada das narinas). Quando você usaria Surya Bhedana? Eu só trabalhei com uma narina alternativa porque eu não tenho confiança suficiente para saber quando

Querida Willow, Eu luto em Warrior One, e o alinhamento calcanhar??Por que não posso colocar meus quadris no lugar e meu tornozelo para parar de me machucar em Warrior One? Saudações cordiais Sloan Caro Sloan, Warrior One é uma pose que atrai a maioria dos praticantes. O alinhamento específico vem de iogues da velha guarda

Querida Willow, Os braços são fortes o suficiente para suportar todo o peso do corpo?Na verdade, eu fiz isso [raven’ postura várias vezes e eles não quebraram, mas os ossos do braço são muito finos. Na sua experiência, alguém já quebrou os braços ou eles são fortes o suficiente? Saudações cordiais Paulo Caro Paulo, Os

Esta semana estou respondendo a pergunta da Querida Willow. Muitos alunos me perguntam como esticar e fortalecer seus pés porque seu trabalho exige que eles fiquem acordados o dia todo. O vídeo abaixo mostrará uma série de exercícios que você pode fazer para libertar os pés. Respirando fundo, Willow (Clique aqui para ver os artigos

Querida Willow, Meus amigos e família me viram me apaixonar por ioga na última década. Eu experimentei um grande crescimento pessoal, e meus amigos e familiares descrevem minhas mudanças como “participar do culto ao yoga”. Eu costumava rir em resposta e até comecei a me referir carinhosamente à minha comunidade de yoga como “meu culto