Willow:

Faça suas perguntas a Willow! Nossa especialista em yoga residente, Willow Ryan, está aqui para lhe dar conselhos sobre yoga, meditação, desenvolvimento pessoal e conexão entre mente e corpo. Envie sua pergunta para willow@breakingmuscle. com. Querida Willow, Encontrei seu cachorro em um vídeo de parede há pouco. Obrigado por isso! Tentei pela primeira vez ontem […]

Caro Willow, Eu sou uma camiseta de 17 anos que acabou de entrar em uma academia crossfit para tirar um tempo para se recuperar de lesões recentes antes de ser capaz de remar novamente na competição. Só as pessoas com quem realmente entrei em contato são os treinadores, porque eles são mais jovens e gostam

Querida Willow, Eu me pergunto como nós superamos o medo de fazer as palmeiras descansarem no yoga, eu estou bem em uma pera, usando a parede e às vezes sem ela, no entanto, mesmo encostado na parede, eu ainda não consigo entrar em uma pera. . Eu fico perto da parede, coloco minhas mãos no

Querida Willow, Isquiotibiais extremamente tensos sempre me atormentaram; por exemplo, quando me deito de costas, mal consigo trazer minha perna perpendicular ao solo sozinho; Quando alguém faz isso por mim, eu não vou muito. Mais. O que posso fazer para melhorar isso? Além disso, depois de um longo dia de basquete (geralmente em torno de

Querida Willow, Como entro nos meus quadris apertados? Eu vou ao yoga regularmente e eu não sinto que eles estão livres por longos períodos de tempo. Eles ficam apertados agora, o que eu devo fazer? Saudações cordiais F-kin? Quadris Querido F-kin? Quadris Esta é a área mais solicitada do corpo para trabalhar fora dos abdominais.

Querida Willow, Eu sempre ouvi que dor, emoção, estresse e experiências difíceis acontecem nos quadris, você pode explicar a situação do quadril para nós?Como sabemos que os quadris têm uma energia difícil, como isso pode acontecer?Por que estão os quadris? Além disso, quanto tempo leva para liberar essa energia, anos de abertura do quadril? Saudações

Querida Willow, Comecei a fazer yoga forrest no estúdio yogaone aqui em Houston em 31 de maio. Em quinze aulas, além de ler o livro de Anne, a obra teve um impacto muito grande na minha vida para ser capturada em um e-mail. Acho que não é a primeira vez que ouve isso sobre Forrest.

Querida Willow, Eu segui os passos de muitas pessoas e faço o que acho que devo fazer por uma carreira e como viver minha vida, mas não estou feliz. Uma parte de mim realmente quer fazer o que minha família e meus colegas gostam e fazê-los felizes; a outra parte de mim quer fazer o

Querida Willow, Eu tenho praticado yoga por alguns anos e tenho visto melhorias na maioria das asanas. Uma das únicas vezes que sinto um desconforto ou dor real durante o yoga é quando estou sentado. Seja em uma posição simples de pernas cruzadas, uma pose de vara ou nas minhas espinhas, minhas costas sempre doem

Querida Willow, Você tem algum conselho rápido para adotar a postura do corvo?Eu tenho lutado com essa postura por algum tempo e eu sinto que estou caindo de cabeça para baixo em vez de ficar de pé. O que posso fazer para ajudar? Atenciosamente Espiral descendente Querida espiral descendente, Com muitos equilíbrios e braços dentro