Bem-vindos à terceira semana do meu programa de quatro semanas para melhorar a postura e o alinhamento. O objetivo desta semana é o alinhamento do ombro. Perder uma semana? Clique para acessá-lo: Se você passa muito tempo dirigindo um carro ou digitando em um computador. é provável que seus ombros se inclinem para a frente […]
Coloque seus ombros no lugar: alinhamento progressivo de postura, 3 Read More »
Uma das lesões mais comuns é a lesão no manguito rotador. As estatísticas, de acordo com a Academia de Cirurgiões Ortopédicos, indicam que, em 2006, 7,5 milhões de pessoas visitaram seu médico por problemas no ombro. Nem todos os atletas estão sujeitos a movimentos repetitivos ou halterofilismo, certamente não estamos todos jardinagem ou trabalho duro.
Diante de uma lesão, há dois elementos em seu retorno: um físico, um mental, ambos os lados terão que ser cuidados quando voltarem à academia, o componente físico é o mais óbvio dos dois e inclui a recuperação do corpo e a vontade de retomar o treinamento. O componente mental pode ser mais delicado. Você
Quando estava prestes a preparar minha primeira refeição do dia, recebi uma ligação de um cliente desesperado. ? Bom dia?? Eu caí e arruinei completamente meu pulso!É tão ruim assim? ? Deus. O que você estava fazendo? ? Skate. ? “Michael, você tem 50 anos Tenho trabalhado com esse cliente nos últimos meses, ele veio
Você estava acostumado com a academia ou nas trilhas para lesões, trabalho, crianças, tempo, vida?Seja qual for a razão, todos nós já estivemos lá em algum momento. Quando seu programa de exercícios é interrompido por um tempo, é difícil, se não intimidar, começar de novo. O objetivo deste artigo é ajudá-lo a encontrar com segurança
Como treinador de halterofilismo de 63 anos envolvido no halterofilismo do Canadian Masters, estou naturalmente interessado em saber por que ex-atletas retornam com frequência; alguns retornam pouco depois de se aposentar; outros podem desistir de seu esporte por anos e eventualmente trazer de volta algum tipo de pródigo. Este padrão é tão comum que agora
A intensidade é sexy e o sexo vende. Muitos corpos suados e suados no chão após outro treino para queimar a casa evocam sentimentos de admiração e respeito (e mais do que algumas curtidas no Instagram). É inegável que você apareceu e fez o trabalho se não pode andar. Os degraus da sua porta da
Se você fechar os olhos e imaginar todo o seu braço direito, da ponta do dedo até o topo, onde termina a imagem do seu braço?Inclui a clavícula ou esterno?Isso era parte da sua imagem? A articulação do ombro é complicada. Consiste em conexões entre o osso do braço (úmero), omoplata (omoplata) e clavícula (clavícula).
Existem dois fatos no jiu-jitsu brasileiro, você vai ficar viciado e em algum momento você vai sofrer algum tipo de lesão, eu gostaria que o segundo não fosse verdade, mas as lesões ocorrem em quase todos os esportes, você poderia ser a pessoa mais flexível ou mais forte em sua academia e continuar se machucando.
