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Nota: Charles está aqui toda semana para ajudá-lo a atravessar a BS e chegar ao fundo de grandes problemas de saúde e treinamento. Envie suas perguntas diretamente para Charles nos comentários deste artigo. RELACIONADO: Quando uma pessoa adiciona um treino de força fora da academia que não faz parte da programação da academia ou treinador?Quando […]