Brad Borland tem um currículo impressionante: um professor universitário com mestrado em cinesiologia e especialista em força e condicionamento certificado (CSCS) pela Associação Nacional de Força e Condicionamento (NSCA), mas o que mais impressiona é o que nem sempre recebe prêmios. Como um garoto magro de 125 quilos a 1,80 m, ganhando força aos 14 […]
O óleo de triglicerídeo de cadeia média (TCM) tem sido mostrado para estimular seu metabolismo e transformar seu corpo em uma máquina de queima de gordura média e magra. No entanto, apesar de sua popularidade no cenário da saúde, você pode não entender completamente os benefícios do óleo mct e seus benefícios para o seu
Em um artigo anterior, Why Linear Journalization Is Bad for Hypertrophy, eu disse que um programa de treinamento eficaz deve sobrecarregar, estimular e sobrecarregar os sistemas de adaptação subjacentes que você está tentando alcançar. Quando o objetivo é aumentar a hipertrofia, isso significa que a sobrecarga progressiva deve se concentrar em aumentar o volume de
Eu acho que é seguro dizer que todo mundo já ouviu essa apotegia, “Quanto mais você trabalha, melhores são os seus resultados. “Este ditado tem muita verdade por trás disso, mas não é verdade em si mesmo. Há muitas vezes na vida em que é crucial dar um passo atrás, perceber nossa vontade e parar
Uma das coisas que as pessoas gostam são coisas. Eles adoram sapatos especializados de halterofilismo, eles adoram camisetas com slogans atraentes e adoram aparelhos. No mundo dos amantes de gadget, nenhum grupo os cobiça mais do que triatletas. De capacetes aerodinâmicos a meias de compressão, os triatletas fazem o seu melhor para procurar melhorias de
CrossFit, corrida, ginástica, artes marciais e revolta olímpica têm benefícios incríveis, mas todos eles também têm seus próprios riscos. A vida seria chata se não fizéssemos as coisas que gostávamos. A coisa mais importante se você é novo em qualquer forma. fitness é que você sabe tanto os benefícios quanto os perigos. Este artigo vai
“O dinheiro muda tudo. Não sei quem disse isso, mas é verdade. Tive o prazer de treinar atletas profissionais em quase todos os esportes. E dinheiro é sempre um problema. Mas muitas vezes não é um problema como você pensa. Goste ou não. Quanto dinheiro um atleta pode ganhar e deve mudar. A maneira como
Risco em vez de benefício: educação de atletas profissionais Read More »
