Vista lateral do agachamento com halteres Seus joelhos devem seguir em frente com os dedo dos dedo do pé por um?Pergunte a cinco treinadores diferentes e você terá cinco respostas diferentes. Um estudo no Journal of Strength and Conditioning Research analisou esse tema controverso. Os pesquisadores perguntaram: “Como a mudança da coluna afeta o movimento […]
Você deve se curvar com os joelhos para a frente? Read More »
Em artigos anteriores, eu falei sobre não nos compararmos com os outros, não lutar quando não gostamos do que vemos na balança e da importância de nos cercarmos com uma boa comunidade fitness. eu, eu, eu e eu estamos bem. Quando começamos nossa jornada fitness, é fácil nos envolvermos. Fazemos mudanças saudáveis em nossas vidas
Retribuição: 12 táticas de melhorar o condicionamento físico Read More »
Ele tem medo do que você sabe, não do que você não sabe. O medo assume muitas formas. Para muitos, é uma sensação muscular de adrenalina correndo pelo sistema vascular, levando-os a agir ou correr; para outros, pode ser uma imobilização ou dissociação da consciência. Como isso se relaciona com a maneira como você lida
Como se afastar e seguir em frente, em uma postura de yoga e na vida Read More »
“Se você não pode voar, então corra, se você não pode correr, então ande, se você não pode andar, então rasteje, mas o que você tem que continuar se movendo?- Martin Luther King Jr. Eu corri para este encontro enquanto assistia Martin Luther King Day e isso me chocou. Decidi publicá-lo no trabalho e falar
Continue em movimento: saiba quando correr ou rastejar Read More »
Você tem alguma ideia de quantas bactérias vivem em seu intestino?Não milhares ou mesmo milhões, mas bilhões de pequenos microrganismos habitam seu intestino grosso e pequeno. Essas bactérias desempenham um papel em tudo, desde a digestão até a função imunológica e prevenção de doenças, e são vitais para um corpo saudável, mas também importantes para
Um grande passo em dietas personalizadas sobre micróbios intestinais Read More »
