Uma análise

No mundo do esporte internacional, qualquer vantagem que possa ser obtida é capitalizada pelo atleta, sejam os métodos de treinamento, os exercícios de mobilidade de Dara Torres ou o mundo das drogas para melhorar o desempenho. De acordo com as regras da competição, alguns desses benefícios são considerados justos e outros Um elemento nessa busca […]

Um estudo recente no Journal of Strength O objetivo dos pesquisadores foi fornecer análise quantitativa e evidências empíricas aos coaches sobre os quais basear suas instruções, embora a posição inicial de um início possa ser muito individual, uma pesquisa como essa permite que dicas de posicionamento sejam baseadas na ciência. que comparar tentativas de start-up

Todos nós temos objetivos diferentes, mas quando vamos à academia muitos de nós levantamos da mesma forma, isso pode ser por uma boa razão, já que exercícios básicos como mentiras que se desenvolvem são perfeitos para os resultados que a maioria dos atletas estão procurando. para desenvolver a força geral que todos nós precisamos, mas

Se você já viu esses gráficos de produção de energia mostrando a quantidade de energia gerada durante cada parte de um exercício, tenho certeza que você descobriu maneiras de usar essa informação. Se você é como eu, você também sente uma emoção brega ao combinar matemática e física com os exercícios que fazemos o tempo

Adoro um bom estúdio que tira uma foto no CrossFit sem nem mencionar seu nome. É o caso do estudo de hoje do Journal of Force Research and Conditioning. Os pesquisadores queriam medir a resposta hormonal do corpo humano ao “extremo”. programas de condicionamento. Então eles fizeram o treinamento do CrossFit, Linda, mudaram as limpezas

Em um artigo recente da FastCompany, Brian Kamenetzky explicou como as equipes profissionais buscam reduzir as lesões prevendo-as, uma abordagem com a qual concordo plenamente. Para prever lesões, você precisa de dados. Os exames de sangue são uma maneira simples e poderosa de obter dados essenciais para quem quer melhorar seu desempenho atlético e pessoal.

Muitos entusiastas de exercícios estão interessados nas nuances dos tipos de fibras e suas respostas ao exercício. Acredita-se geralmente que fibras de encolhimento rápido, grandes, poderosas e rapidamente pneus, trabalham para aumentar o tamanho e a força, enquanto fibras menores, resistentes à fadiga e de encolhimento lento. As fibras contribuem mais durante o treinamento de

Análise dos tipos de musculação: fitness, halterofilismo olímpico, halterofilismo, mesomórfico, ectomomórfico, endomórfico, Win Em 1954, o psicólogo William Herbert Sheldon caracterizou todos os tipos de corpos possíveis em uma escala de três números que variavam de 1 a 7 para cada um dos três somatotipos: endomorfo, mesomórfico e ectomorfófo. Uma pontuação pura de 1?1?7. endomorfia

Eu só derrubei alguém na tela uma vez com uma bala no corpo, mas eu senti como se estivesse batendo uma bola sobre a cerca ou um treino perfeito de 250 metros, emocionante. Um golpe perfeitamente executado é algo de beleza e precisão. , ao contrário de bolas longas no beisebol ou golfe, o golpe

Todo ano, na época, eu olho para os recordes mundiais no esporte de halterofilismo, acho que é o contador saindo de mim, porque eu gosto de fazer uma análise horizontal e vertical das melhores performances em nosso esporte. Não vou republicar todos os discos aqui. Estes são bastante fáceis de encontrar no site da IWF.