Treinamento:

NOTA DO EDITOR: Para uma descrição detalhada dos treinos iniciantes e dos movimentos que eles contêm de seu criador, Bret Hamilton, consulte seu artigo sobre o início deste programa de 12 semanas. Este programa de treinamento para iniciantes incorporará muitas das habilidades de treinamento iniciantes do Ciclo 3, ao mesmo tempo em que adiciona novas. […]

Enquanto pensava no que precisava comentar sobre minha entrada no diário de treinamento desta semana, de repente percebi que a coisa mais notável sobre meus treinos ultimamente é que eles não são notáveis. E isso é o que um bom treino deve ser afinal. Na verdade, o sucesso diário geralmente não tem drama, então a

Dois alunos começam a treinar jiu-jitsu brasileiro ao mesmo tempo. Um aluno assiste à aula porque é isso que ele acha que deve ser feito. O outro aluno aparece na academia pronto para treinar. Enquanto os dois alunos participam da aula, a mentalidade desses alunos é diferente, e sua mentalidade determinará seu progresso a longo

“Os homens não param de jogar porque envelhecem; idade porque eles pararam de jogar” – Oliver Wendell Holmes Ficar em forma não precisa acabar com a idade. Na verdade, você pode até se beneficiar mais do seu treino à medida que envelhece. Aqui estão sete dicas de treinamento de nossos treinadores, muitos dos quais são

Se você é um praticante de MMA ou um triatleta, você não quer perder os dois novos treinos que começam hoje. Seja você um iniciante ou um atleta avançado, este programa gratuito foi projetado para ajudá-lo a alcançar seus objetivos através de um treino progressivo e seguro escrito por treinadores especializados. O programa de triatlo

Um estudo recente comparou o efeito das superfícies de treinamento de areia e grama em sessões de condicionamento específicas de esportes em atletas de esportes em equipe. As características de uma superfície de treinamento de areia e uma superfície de treinamento de grama são bem diferentes. Para o atleta, há diferentes diferenças fisiológicas e biomecânicas

Como treinador, meu trabalho é ajudar as pessoas, seja pessoalmente, online ou em um artigo, sempre ajudarei as pessoas da melhor forma possível. Este trabalho não é apenas sobre registros pessoais e momentos de orgulho. Às vezes é sobre impedir que as pessoas pressionem seu próprio botão de autodestruição. De qualquer forma, você tem que

Treinar para esportes de combate como MMA, Jiu-Jitsu, judô, wrestling, kickboxing e boxe requer uma grande variedade de atributos. Ao contrário de um halterofilista ou maratonista, não basta focar apenas na força ou resistência, você tem que desenvolver tudo. Há três treinos por semana. Permita pelo menos um dia de folga entre cada treino. Semana

Treinar para esportes de combate como MMA, Jiu-Jitsu, judô, wrestling, kickboxing e boxe requer uma grande variedade de atributos. Ao contrário de um halterofilista ou maratonista, não basta focar apenas na força ou resistência, você tem que desenvolver tudo. Há três treinos por semana. Permita pelo menos um dia de folga entre cada treino. Semana

Como mencionei na minha última entrada no jornal, participarei do Campeonato Mundial de Powerlifting da AAU em Las Vegas em 18 de outubro. Aqui está um olhar para como será meu treino semanal, embora inevitavelmente haja sempre ajustes e mudanças ao longo do caminho: Alternar entre caixas e sem caixa a cada semana Eu basicamente