Treinamento:

Em um artigo anterior sobre as responsabilidades de um atleta, mencionei que daria um exemplo de como cuidei do meu treinamento no passado, para esclarecer o que quero dizer quando falo sobre it. As mencionei neste artigo, me pergunto as seguintes perguntas quando acho que tenho meu treinamento: Pode haver várias respostas para cada pergunta, […]

Recentemente, algumas pessoas me pediram conselhos sobre como encontrar um equilíbrio entre trabalho, obrigações pessoais e treinamento. É sempre uma pergunta útil para revisar, e eu tenho algumas ideias, mesmo que o truque seja implementá-las. pensamentos sobre como alcançar o mais difícil de alcançar: o equilíbrio da vida. A primeira coisa a lembrar é que

Cerca de um mês atrás, eu estava me aproximando do fim de um ciclo de treinamento planejado, eu estava treinando muito duro para um torneio de judô, e depois de oito semanas, meu jogo de metal explodiu. Entre o estresse do meu trabalho, o estresse da família e o estresse de tentar defender um título

Como corredor nos meus quarenta anos, começo a notar uma ligeira diminuição na minha capacidade de me recuperar e uma consciência mais acentuada da dor geral dos músculos e articulações. fez), mas agora eu sinto que mais visitas são necessárias para a minha massagista. Os efeitos do envelhecimento na função muscular são diferentes para cada

O jiu-jitsu brasileiro é uma arte marcial que foi desenvolvida para permitir que uma pessoa menor e mais fraca se proteja de um oponente maior e mais forte usando alavancagem. À medida que os praticantes de Jiu-Jitsu desenvolvem suas habilidades, eles também se preparam para a competição, que muitas vezes inclui treinamento adicional de força

Treinar para esportes de combate como MMA, Jiu-Jitsu, judô, wrestling, kickboxing e boxe requer uma grande variedade de atributos. Ao contrário de um halterofilista ou maratonista, não basta focar apenas na força ou resistência, você tem que desenvolver tudo. Há três treinos por semana. Deixe pelo menos um dia de folga entre cada treino. Semana

Treinar para esportes de combate como MMA, Jiu-Jitsu, judô, wrestling, kickboxing e boxe requer uma grande variedade de atributos. Ao contrário de um halterofilista ou corredor de maratona, não basta focar na força ou resistência. Você tem que desenvolver tudo. Há três treinos por semana. Deixe pelo menos um dia de folga entre cada treino.

Triathlon é um evento relativamente jovem nos anos esportivos, mas isso não o torna menos popular. Triatletas devem ser capazes de treinar para os três aspectos da corrida, o que pode ser mais difícil do que parece. Triatletas e competidores do Ironman para ajudá-lo a se tornar um melhor corredor, ciclista, nadador e atleta de

Sem ofensa, cestas dedicadas, mas sou um grande defensor das pernas e da parte inferior do corpo, já escrevi e sempre mantive o máximo: ir do ponto A ao ponto B, são suas pernas que contam. Quando foi a última vez que viu uma pessoa pendurada pelos braços e se movendo ansiosamente ganhando terreno o

O ar é fresco, frio e cheira a janeiro às 4 da manhã Além de alguns restos de luzes de Natal, não há sinais de vida quando meus pés batem na calçada. As árvores rangem, as estrelas se vangloriam e eu corro, dando cada passo que não tenho música, nem podcast, nem telefone, para emergências,