Transposto

O agachamento tem sido há muito tempo o pão e a manteiga dos programas de musculação. É fácil entender por quê: é possivelmente o exercício mais eficaz para desenvolver força, velocidade e tamanho, e tem um efeito perceptível em tudo, desde o salto vertical até as revoltas olímpicas. Quando você agacha, você usa praticamente todos […]