Transferindo

Que diabos é um Deload? Simplificando, um download é um período de recuperação curto e planejado. Você pega seu treino um pouco mais leve, talvez um pouco menos de treinamento, e geralmente simplifica as coisas. Um download típico vai durar uma semana. Para estranhos não iniciados. Aterros parecem ser uma perda de tempo ou uma […]