Como treinadores, devemos entender que cada corpo é único, nem todos terão a mesma estrutura óssea, morfologia ou habilidades físicas, algumas pessoas têm males com os quais temos que lidar para não machucá-los ou machucá-los novamente. Esta série tem como objetivo ajudar os treinadores a entender as diferentes populações que sofrem de doenças que os […]
Trabalhando com Populações Especiais Parte I: Fibromialgia Read More »
Sábado O treino de sábado foi limpo e desigual. Eu comecei com: Repeti essa sequência com 95 kg, 110 kg e 120 kg Segunda-feira foi dia de agachamento. Agradeci ao Senhor, foi também um dia de descanso!Minhas pernas estavam fritas e 100kg por quatro conjuntos de seis, isso é praticamente tudo que eu podia lidar.
Trabalhando através dos meus limites (Diário do Atleta 32) Read More »
Os músculos das nádegas. Pêssegos A musculatura espessa que gera as forças necessárias para correr, saltar e impulsioná-lo para a frente. Esta é uma área que recebe muita atenção e as pessoas têm muitas opiniões sobre como se fortalecer, mas como esse grupo de músculos realmente funciona? Quando as pessoas se referem à região da
Charles está aqui toda semana para ajudá-lo a superar seu bacharelado e ganhar uma perspectiva real sobre saúde e treinamento. Envie seus comentários ou perguntas para Charles diretamente nos comentários deste artigo. Se você tivesse que escolher apenas uma das seguintes opções, qual você escolheria? Sei que é uma construção artificial. Mas você é?As perguntas
Você está correndo duro o suficiente para ter sucesso? Read More »
Há muitas maneiras de ganhar força com uma variedade de movimentos. Um método que eu acho que muitas pessoas ignoram é o treinamento isométrico. Isometry envolve essencialmente usar força contra resistência sem alterar o comprimento dos músculos (por exemplo, manter a flexão do bíceps a 90 graus por 30 segundos). Alguns dos caras mais fortes
Uma investigação recente constatou que a principal reclamação entre os funcionários dos escritórios era a falta de atividade física, mais da metade dos trabalhadores notaram essa desvantagem. A principal reclamação entre aqueles que não estavam no escritório foi o cansaço de estar acordado o dia todo. Pode ser verdade que o gramado é sempre mais
Treinamento não é suficiente: recomendação para trabalhadores Read More »
? Elan? É um dos meus conceitos favoritos, permeia todas as áreas de sucesso e é sempre um ingrediente perdido ou errado quando a luta está presente Quem não teve um período de seu presente ou sua história onde sua vida mudou na velocidade de eu espero que todos vocês atletas possam apontar um tempo
