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Existem tantas maneiras de treinar e tantos objetivos – força, cardio, flexibilidade, perda de gordura – combinam isso com a quantidade quase ilimitada de equipamentos para escolher para alcançar todas essas coisas: halteres, kettlebells, sacos de areia, halteres, anéis de ginástica , sem aeróbica, bastões de Zumba. É difícil selecionar o equipamento perfeito. No entanto, […]

Durante anos, ele atribuiu o acúmulo de ácido láctico à fadiga muscular severa e de curta duração. É encontrado em todos os textos e sites de fisiologia do exercício. O acúmulo de ácido láctico é a razão pela qual atividades intensas e de curta duração param a atividade muscular assim que a sabedoria convencional, embora

Você já se perguntou por que tantas grandes mentes acham que o treinamento básico é tão importante?Mas embora eles possam pensar que o núcleo é importante, eles não concordam em como trabalhar isso. Em um canto da indústria do exercício, há o grupo que diz que fazer qualquer exercício é realmente um exercício básico porque

Desde o início do homem, a velocidade é muito procurada. Seja um caçador que atira em um gnu, um homem insultando o inimigo no campo de batalha ou um atleta queimando o gramado contra um oponente, a velocidade tem tido muitas faces. Não há dúvida de que todos esses cenários exigem a qualidade da velocidade,

Se você treinou Jiu-Jitsu, provavelmente comprou um gi que não combina com você. Se você é pequeno (como eu), pequeno e acima do peso, alto e magro, ou qualquer outra coisa que não seja de tamanho médio para o seu tamanho, comprar um gi é uma coincidência. Há alguns anos, o mercado era muito pior

São as maratonas? De todas as corridas, o objetivo final de muitos que se aventuram no esporte da corrida. Alguns corredores, no entanto, visam ainda mais alto e planejam embarcar em uma ultramaratona. Uma ultramaratona é uma distância maior que a distância da maratona de 26,2 milhas. Pode variar de 30 milhas, a 100 km,

Vamos começar com o primeiro e mais conhecido na prancha e é assim que uma placa padrão é feita com os braços na altura dos ombros e dedos do pé no chão, levantar o corpo até que seu corpo esteja alinhado, do topo da placa. sua cabeça para a ponta de seus calcanhares. Se você

O CrossFit Open 2020 começa em outubro de 2019, é um novo conjunto de regras e um novo visual para o CrossFit e, francamente, pode ser um pouco confuso, e eu venho fazendo o Open em todos os níveis desde 2011. Vou encontrar meu vídeo que explica todas as opções para todos, desde a academia

Quando tive a oportunidade de rever o ciclo do NordicTrack S22i Studio, claro, eu disse que sim. Eu tinha comprado recentemente uma opção em casa para andar de bicicleta durante os meses chuvosos de inverno em Oregon, então tentar este ciclo era uma perspectiva emocionante. Os equipamentos de exercícios internos percorrem um longo caminho desde

“A iluminação, para uma onda no oceano, é o momento em que a onda percebe que é água. “ Uma onda não é separada do oceano. É só água que se move de formas diferentes. Se a falta de iluminação vê “uma onda”, a iluminação vê “o oceano acenando”. Assim como uma onda é apenas