Anéis podem parecer ridiculamente mais difíceis do que a imersão normal. Hoje vou trabalhar com vocês sobre como melhorar esse movimento e dimensioná-lo corretamente. Também discutirei as questões muito importantes sobre como prevenir a queda de Frankenstein e a epilepsia induzida pelo exercício. Mas primeiro, vamos fazer um trabalho de mobilidade para nos ajudar em […]
O ar de humildes agachamentos é muitas vezes negligenciado à medida que buscamos mais cargas em nossa busca por ganhos de força e desempenho, mas a atenção dada a este simples exercício pagará enormes dividendos em todas as variantes de agachamento (carregados ou descarregados), devido à sua posição geral e os movimentos serão muito melhorados.
Vídeo: Terapia de agachamento: como obter seu traseiro corretamente Read More »
Recentemente, muita atenção tem sido dada à hidroterapia como forma de melhorar o desempenho. A ideia por trás da hidroterapia é que a água fria, ou água fria, quente e contrastante, melhorará a circulação sanguínea após um treino e aumentará as taxas de recuperação. Sem dizer que uma melhor recuperação é boa para os atletas,
Tratamento de gelo para dor, mas não para desempenho Read More »
Como professor de Tune Up Yoga e praticante de Rolfing, passo grande parte da minha vida profissional tendo pessoas andando de bola, para ser preciso, Yoga Tune Up Therapy Balls (YTU), e como eu faço com um grande número de atletas, bem como pessoas se recuperando de lesões e cirurgias, muitas vezes me perguntam como
Yoga Tune Up Therapy Balls vs. Bolas de lacrosse vs. lacrosse. Rolos de espuma Read More »
Terapia agachada é o que eu chamo esses exercícios quando trabalho com meus clientes, as palavras parecem encontrar um equilíbrio perfeito entre o fato de que não será uma situação confortável e o fato de que o cliente vai sair muito melhor. confortável com desconforto, abraçando seu agachamento interno. A questão é que quanto mais
Terapia de agachamento: quatro exercícios para um agachamento Read More »
Foi uma semana agitada para a escola, mas uma ótima semana para jiu jitsu e treinamento em geral. Cheguei em casa das férias de primavera esta semana e não estava muito preparado. Eu ficava dizendo a mim mesmo que eu tinha que fazer todo o meu trabalho escolar enquanto eu tivesse tempo livre, então eu
Você precisa de terapia? Experimente o Jiu-Jitsu (Artigo 26 do Jornal dos Atletas) Read More »
Bem-vindo ao Squat Therapy. La terapia de agachamento é o que eu chamo esses exercícios quando trabalho com meus clientes. As palavras parecem encontrar um equilíbrio perfeito entre o fato de que não será uma situação confortável e o fato de que elas sairão muito melhor. Terapia de agachamento é sobre se sentir confortável com
Terapia de agachamento: quatro exercícios que farão seu agachamento Read More »
Março: o movimento de nossos membros durante a locomoção. Nosso foco muda quando nos movemos mais rápido ou mais lento, bem como quando mudamos de terreno. Muitas pessoas têm mecânica ambulante pobre que limitam sua capacidade de funcionar ao seu potencial total. Às vezes essa limitação causa dor. Outras vezes, pode não haver dor, mas
Como usar o tratamento manual para reparar mecanismos de marcha. Read More »
Aqui no Breaking Muscle, falamos muito sobre os benefícios do chá verde como um agente anti-inflamatório, um superalimento estimulante cerebral que pode reduzir o risco de doença de Alzheimer e demência, um queimador de gordura e como ele pode até mesmo proteger sua queimadura de pele. Um artigo publicado no final de julho na Federação
